Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 47min 51s 10km 000m (04:47/km) (12.54 km/h)	27 pływanie 21min 20s 1km 000m (21:20/km) (2.81 km/h)	28 Bieganie 49min 43s 10km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	29 Bieganie 44min 10s 10km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	30 pływanie 30min 47s 1km 500m (20:31/km) (2.92 km/h)	31 Bieganie 35min 32s 8km 000m (04:27/km) (13.51 km/h)	1 Bieganie 37min 09s 8km 000m (04:39/km) (12.92 km/h)	3h 34min 46km 000m (04:39/km) (12.87 km/h) 52min 2km 500m (20:50/km) (2.88 km/h)

2 pływanie 34min 08s 1km 600m (21:20/km) (2.81 km/h)	3 Bieganie 49min 45s 10km 000m (04:59/km) (12.06 km/h)	4 pływanie 31min 23s 1km 600m (19:37/km) (3.06 km/h)	5 Bieganie 1h 02min 38s 13km 100m (04:47/km) (12.55 km/h)	6 Bieganie 58min 09s 12km 100m (04:48/km) (12.48 km/h)	7 pływanie 19min 05s 1km 000m (19:05/km) (3.14 km/h)	8	2h 50min 35km 200m (04:50/km) (12.38 km/h) 1h 24min 4km 200m (20:08/km) (2.98 km/h)

9	10 Bieganie 45min 47s 10km 000m (04:35/km) (13.11 km/h)	11 Bieganie 46min 52s 10km 100m (04:38/km) (12.93 km/h)	12 pływanie 32min 51s 1km 600m (20:32/km) (2.92 km/h)	13 Bieganie 59min 54s 12km 100m (04:57/km) (12.12 km/h)	14 pływanie 19min 04s 1km 000m (19:04/km) (3.15 km/h)	15 Bieganie 45min 29s 10km 100m (04:30/km) (13.32 km/h)	3h 18min 42km 300m (04:40/km) (12.82 km/h) 51min 2km 600m (19:58/km) (3.00 km/h)

16	17	18 Bieganie 1h 09min 20s 14km 100m (04:55/km) (12.20 km/h)	19	20 Bieganie 48min 23s 10km 000m (04:50/km) (12.40 km/h)	21	22	1h 57min 24km 100m (04:53/km) (12.28 km/h)

23 Bieganie 1h 09min 16s 14km 100m (04:55/km) (12.21 km/h)	24	25 Bieganie 45min 48s 10km 000m (04:35/km) (13.10 km/h)	26 pływanie 20min 40s 1km 000m (20:40/km) (2.90 km/h)	27 Bieganie 47min 44s 10km 000m (04:46/km) (12.57 km/h)	28 Bieganie 49min 10s 10km 000m (04:55/km) (12.20 km/h)	29 Bieganie 1h 15min 57s 17km 100m (04:26/km) (13.51 km/h)	4h 47min 61km 200m (04:42/km) (12.75 km/h) 20min 1km 000m (20:40/km) (2.90 km/h)

30 pływanie 42min 15s 2km 000m (21:08/km) (2.84 km/h)	31	1 pływanie 18min 45s 1km 000m (18:45/km) (3.20 km/h)	2 Bieganie 44min 25s 10km 400m (04:16/km) (14.05 km/h)	3 pływanie 22min 44s 1km 100m (20:40/km) (2.90 km/h)	4 Bieganie 52min 40s 10km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	5 pływanie 33min 24s 1km 650m (20:15/km) (2.96 km/h)	1h 37min 20km 400m (04:45/km) (12.61 km/h) 1h 57min 5km 750m (20:22/km) (2.95 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 31min	170km 800m	04:45/km	12.63 km/h
pływanie:	3h 19min	9km 800m	20:21/km	2.95 km/h