Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Rower 1h 11min 03s 40km 500m (01:45/km) (34.20 km/h)	30 Bieganie 50min 51s 10km 100m (05:02/km) (11.92 km/h)	31 Rower 2h 12min 27s 70km 000m (01:54/km) (31.71 km/h)	1 Bieganie 59min 40s 12km 200m (04:53/km) (12.27 km/h)	2 Bieganie 1h 35min 35s 20km 000m (04:47/km) (12.55 km/h)	3 Rower 1h 15min 04s 40km 400m (01:51/km) (32.29 km/h)	4 Rower 1h 21min 20s 47km 500m (01:43/km) (35.04 km/h)	3h 26min 42km 300m (04:52/km) (12.31 km/h) 5h 59min 198km 400m (01:48/km) (33.08 km/h)

5	6	7 Bieganie 1h 25min 41s 18km 640m (04:36/km) (13.05 km/h)	8 Bieganie 1h 20min 29s 16km 200m (04:58/km) (12.08 km/h)	9 Rower 1h 22min 17s 44km 200m (01:52/km) (32.23 km/h)	10 Rower 1h 17min 50s 44km 200m (01:46/km) (34.07 km/h)	11	2h 46min 34km 840m (04:46/km) (12.58 km/h) 2h 40min 88km 400m (01:48/km) (33.13 km/h)

12 Rower 1h 18min 34s 44km 192m (01:47/km) (33.75 km/h)	13 Rower 1h 02min 30s 32km 200m (01:56/km) (30.91 km/h) Bieganie 10min 26s 2km 600m (04:01/km) (14.95 km/h)	14 Rower 1h 41min 30s 53km 000m (01:55/km) (31.33 km/h) Bieganie 22min 34s 5km 200m (04:20/km) (13.83 km/h)	15	16 Rower 2h 07min 68km 500m (01:51/km) (32.36 km/h) Bieganie 22min 57s 5km 200m (04:25/km) (13.59 km/h)	17 Rower 1h 19min 12s 44km 200m (01:48/km) (33.48 km/h) Bieganie 10min 44s 2km 600m (04:08/km) (14.53 km/h)	18 Rower 1h 50min 30s 58km 400m (01:54/km) (31.71 km/h) Bieganie 23min 05s 5km 200m (04:26/km) (13.52 km/h)	1h 29min 20km 800m (04:18/km) (13.90 km/h) 9h 19min 300km 492m (01:51/km) (32.24 km/h)

19 Bieganie 1h 16min 38s 15km 900m (04:49/km) (12.45 km/h)	20	21 Bieganie 1h 22min 55s 18km 600m (04:27/km) (13.46 km/h)	22 Rower 1h 18min 49s 40km 500m (01:57/km) (30.83 km/h)	23 Rower 1h 34min 16s 47km 500m (01:59/km) (30.23 km/h)	24 Rower 1h 15min 40s 40km 500m (01:52/km) (32.11 km/h)	25 Bieganie 44min 54s 10km 100m (04:27/km) (13.50 km/h)	3h 24min 44km 600m (04:35/km) (13.09 km/h) 4h 08min 128km 500m (01:56/km) (30.99 km/h)

26 Rower 1h 17min 28s 44km 201m (01:45/km) (34.23 km/h)	27	28 Rower 56min 30s 30km 800m (01:50/km) (32.71 km/h) Bieganie 10min 18s 2km 600m (03:58/km) (15.15 km/h)	29 Rower 2h 07min 41s 68km 830m (01:51/km) (32.34 km/h) Bieganie 21min 58s 5km 200m (04:13/km) (14.20 km/h)	30 Rower 1h 17min 29s 40km 300m (01:55/km) (31.21 km/h) Bieganie 10min 55s 2km 600m (04:12/km) (14.29 km/h)	1	2 Rower 1h 40min 23s 53km 000m (01:54/km) (31.68 km/h) Bieganie 33min 30s 7km 800m (04:18/km) (13.97 km/h)	1h 16min 18km 200m (04:12/km) (14.24 km/h) 7h 19min 237km 131m (01:51/km) (32.37 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 58min	142km 840m	04:36/km	13.01 km/h
Rower:	24h 23min	789km 423m	01:51/km	32.36 km/h