Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 50min 20s 10km 100m (04:59/km) (12.04 km/h)	1 Bieganie 1h 26min 19s 18km 600m (04:38/km) (12.93 km/h)	2	3 Bieganie 53min 34s 12km 200m (04:23/km) (13.67 km/h)	4 Bieganie 50min 54s 10km 100m (05:02/km) (11.91 km/h)	5 Bieganie 1h 23min 28s 18km 600m (04:29/km) (13.37 km/h)	6 Bieganie 47min 59s 10km 100m (04:45/km) (12.63 km/h)	6h 12min 79km 700m (04:40/km) (12.84 km/h)

7	8 Bieganie 1h 11min 21s 15km 950m (04:28/km) (13.41 km/h)	9	10	11 Bieganie 46min 05s 11km 000m (04:11/km) (14.32 km/h)	12	13 Bieganie 59min 37s 13km 930m (04:17/km) (14.02 km/h)	2h 57min 40km 880m (04:19/km) (13.85 km/h)

14	15	16 Bieganie 1h 21min 05s 18km 000m (04:30/km) (13.32 km/h)	17 Bieganie 48min 48s 10km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	18	19	20 Bieganie 1h 38min 44s 22km 300m (04:26/km) (13.55 km/h)	3h 48min 50km 300m (04:32/km) (13.20 km/h)

21 pływanie 30min 56s 1km 500m (20:37/km) (2.91 km/h)	22 Rower 56min 50s 30km 800m (01:51/km) (32.52 km/h) Bieganie 10min 15s 2km 600m (03:57/km) (15.22 km/h) pływanie 30min 29s 1km 500m (20:19/km) (2.95 km/h)	23 Bieganie 48min 50s 10km 000m (04:53/km) (12.29 km/h)	24 pływanie 32min 07s 1km 550m (20:43/km) (2.90 km/h)	25 Bieganie 43min 04s 10km 000m (04:18/km) (13.93 km/h)	26	27 Bieganie 1h 17min 34s 18km 000m (04:19/km) (13.92 km/h)	2h 59min 40km 600m (04:25/km) (13.55 km/h) 1h 33min 4km 550m (20:33/km) (2.92 km/h) 56min 30km 800m (01:50/km) (32.52 km/h)

28 pływanie 31min 18s 1km 500m (20:52/km) (2.88 km/h)	29	30 Bieganie 42min 21s 10km 000m (04:14/km) (14.17 km/h)	1 pływanie 29min 20s 1km 500m (19:33/km) (3.07 km/h)	2 Bieganie 1h 08min 29s 14km 150m (04:50/km) (12.40 km/h)	3 Bieganie 48min 36s 10km 000m (04:52/km) (12.35 km/h)	4 Bieganie 1h 24min 25s 20km 000m (04:13/km) (14.22 km/h)	4h 03min 54km 150m (04:30/km) (13.32 km/h) 1h 00min 3km 000m (20:12/km) (2.97 km/h)

Razem - Listopad 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 49min	211km 380m	04:29/km	13.35 km/h
pływanie:	2h 04min	6km 050m	20:38/km	2.91 km/h
Rower:	56min	30km 800m	01:50/km	32.52 km/h