Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

mwierzchon19741974

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Running 1h 14min 17s 14km 100m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:153/159	29	30	31 Running 1h 21min 08s 15km 000m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:117/121	1 Running 1h 35min 28s 18km 000m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:150/165	2	3 Running 1h 06min 41s 12km 991m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:149/170	5h 17min 60km 091m (05:17/km) (11.35 km/h)

4 Running 1h 18min 58s 15km 000m (05:16/km) (11.40 km/h) HR:148/159	5 Running 52min 41s 10km 100m (05:13/km) (11.50 km/h)	6	7 Running 1h 25min 02s 17km 400m (04:53/km) (12.28 km/h)	8	9 Running 1h 27min 47s 18km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	10 Running 54min 38s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	5h 59min 70km 500m (05:05/km) (11.78 km/h)

11	12 Running 1h 18min 41s 15km 017m (05:14/km) (11.45 km/h)	13 Running 30min 5km 304m (05:39/km) (10.61 km/h)	14 Running 1h 22min 44s 16km 000m (05:10/km) (11.60 km/h)	15	16 Running 37min 53s 7km 131m (05:19/km) (11.29 km/h) 388 parkrun Łódź 22min 20s 5km 000m (04:28/km) (13.43 km/h) Running 13min 02s 2km 316m (05:38/km) (10.66 km/h)	17 Running 1h 55min 04s 21km 733m (05:18/km) (11.33 km/h)	6h 19min 72km 501m (05:14/km) (11.46 km/h)

18	19 Running 1h 34min 39s 18km 880m (05:01/km) (11.97 km/h) HR:158/191	20 Running 1h 04min 47s 12km 000m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:141/147	21	22 Running 1h 25min 09s 16km 200m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:143/148	23 Running 52min 27s 10km 011m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:131/150	24 Running 1h 49min 16s 22km 000m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:124/150	6h 46min 79km 091m (05:08/km) (11.68 km/h)

25 Running 1h 02min 58s 11km 840m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:153/182	26 Running 1h 34min 35s 19km 394m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:146/183	27	28 Running 1h 03min 51s 12km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	29	30 Running 1h 13min 42s 14km 067m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:147/181	1 Running 1h 55min 03s 24km 000m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:151/179	6h 50min 81km 301m (05:02/km) (11.89 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 42min	310km 384m	05:09/km	11.62 km/h