Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 42min 58s 8km 020m (05:21/km) (11.20 km/h)	2 Bieganie 40min 39s 8km 080m (05:02/km) (11.93 km/h)	3	4 Fitness_ECh 40min	5 Bieganie 45min 10s 9km 260m (04:53/km) (12.30 km/h)	6	2h 08min 25km 360m (05:04/km) (11.82 km/h) 40min

7 Pływanie 1h 00min 1km 000m (00:00/km) (1.00 km/h)	8 Bieganie 49min 23s 8km 000m (06:10/km) (9.72 km/h) Pływanie 1h 00min 1km 000m (00:00/km) (1.00 km/h)	9 Pływanie 1h 13min 1km 500m (48:40/km) (1.23 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Pływanie 1h 00min 1km 000m (00:00/km) (1.00 km/h)	11 Pływanie 1h 00min 1km 000m (00:00/km) (1.00 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 53min Pływanie 1h 00min 1km 000m (00:00/km) (1.00 km/h)	13	49min 8km 000m (06:10/km) (9.72 km/h) 6h 13min 6km 500m (57:23/km) (1.05 km/h) 1h 53min

14 Ćwiczenia siłowe 45min	15 Bieganie 44min 13s 8km 020m (05:31/km) (10.88 km/h)	16 Bieganie 54min 12s 10km 030m (05:24/km) (11.10 km/h)	17	18 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	19 Bieganie 47min 57s 9km 000m (05:20/km) (11.26 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 40min	2h 56min 32km 050m (05:30/km) (10.90 km/h) 1h 25min

21	22 Bieganie 47min 40s 9km 010m (05:17/km) (11.34 km/h)	23 Bieganie 52min 9km 720m (05:21/km) (11.22 km/h)	24	25 Ćwiczenia siłowe 55min	26 Bieganie 57min 46s 12km 030m (04:48/km) (12.50 km/h)	27	2h 37min 30km 760m (05:07/km) (11.72 km/h) 55min

28 Fitness_ECh 40min	29 Bieganie 43min 39s 9km 400m (04:39/km) (12.92 km/h)	30 Bieganie 1h 04min 35s 12km 040m (05:22/km) (11.19 km/h)	31 Siłownia 50min	1 Bieganie 1h 08min 39s 13km 030m (05:16/km) (11.39 km/h)	2 Bieganie 1h 37min 33s 18km 010m (05:25/km) (11.08 km/h)	3	4h 34min 52km 480m (05:13/km) (11.47 km/h) 40min 50min

Razem - Lipiec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 20min	117km 610m	05:16/km	11.38 km/h
Fitness_ECh:	1h 20min	0km 000m
Pływanie:	6h 13min	6km 500m	57:23/km	1.05 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 13min	0km 000m
Siłownia:	50min	0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m