Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Joga 1h 00min	31 Bieganie 56min 51s 10km 300m (05:31/km) (10.87 km/h)	1 Bieganie 1h 03min 05s 12km 410m (05:05/km) (11.80 km/h)	2	3 Siłownia 1h 00min	4 Bieganie 53min 54s 10km 020m (05:23/km) (11.15 km/h)	5 Siłownia 1h 00min	2h 53min 32km 730m (05:18/km) (11.30 km/h) 1h 00min 2h 00min

6 Bieganie 1h 41min 31s 18km 790m (05:24/km) (11.11 km/h)	7 Bieganie 57min 38s 10km 170m (05:40/km) (10.59 km/h)	8	9	10 Bieganie 54min 29s 10km 040m (05:26/km) (11.06 km/h)	11 Bieganie 59min 25s 12km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	12 Bieganie 1h 13min 36s 14km 170m (05:12/km) (11.55 km/h)	5h 46min 65km 170m (05:19/km) (11.28 km/h)

13	14 Bieganie 55min 01s 10km 100m (05:27/km) (11.01 km/h)	15 Bieganie 57min 37s 11km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	16	17 Siłownia 1h 00min	18 Bieganie 1h 00min 38s 12km 040m (05:02/km) (11.91 km/h)	19 Bieganie 1h 22min 54s 15km 030m (05:31/km) (10.88 km/h)	4h 16min 48km 170m (05:19/km) (11.28 km/h) 1h 00min

20	21 Bieganie 57min 21s 10km 040m (05:43/km) (10.50 km/h)	22 Bieganie 1h 07min 23s 12km 020m (05:36/km) (10.70 km/h)	23	24 Siłownia 1h 00min	25 Bieganie 1h 00min 05s 12km 320m (04:53/km) (12.30 km/h)	26 Bieganie 1h 14min 32s 14km 040m (05:19/km) (11.30 km/h)	4h 19min 48km 420m (05:21/km) (11.20 km/h) 1h 00min

27	28 Bieganie 48min 05s 8km 350m (05:46/km) (10.42 km/h)	29 Bieganie 56min 53s 10km 980m (05:11/km) (11.58 km/h)	30	31 Bieganie 24min 37s 4km 580m (05:22/km) (11.16 km/h)	1 Zimowy Janosik Zawiany Pyzdra 3h 04min 30s 22km 140m (08:20/km) (7.20 km/h)	2	5h 14min 46km 050m (06:49/km) (8.80 km/h)

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 28min	208km 100m	05:19/km	11.26 km/h
Joga:		0km 000m
Siłownia:	4h 00min	0km 000m