Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Joga 30min	30 Bieganie 52min 55s 9km 330m (05:40/km) (10.58 km/h)	31 Bieganie 53min 27s 10km 050m (05:19/km) (11.28 km/h)	1 Bieganie 49min 38s 10km 070m (04:56/km) (12.17 km/h)	2	3 Bieganie 58min 39s 11km 350m (05:10/km) (11.61 km/h)	4 Bieganie 58min 31s 10km 650m (05:30/km) (10.92 km/h)	4h 33min 51km 450m (05:18/km) (11.30 km/h) 30min

5 Ćwiczenia siłowe 30min	6 Bieganie 56min 16s 10km 040m (05:36/km) (10.71 km/h)	7 Bieganie 46min 14s 8km 160m (05:40/km) (10.59 km/h)	8 Bieganie 53min 08s 10km 030m (05:18/km) (11.33 km/h)	9	10 Bieganie 54min 26s 11km 010m (04:57/km) (12.14 km/h) Rower 1h 50min 24km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)	11 Bieganie 1h 33min 26s 15km 240m (06:08/km) (9.79 km/h)	5h 03min 54km 480m (05:34/km) (10.77 km/h) 30min 1h 50min 24km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)

12 Joga 20min	13 Bieganie 56min 58s 10km 070m (05:39/km) (10.61 km/h)	14 Bieganie 38min 12s 7km 160m (05:20/km) (11.25 km/h)	15	16 Bieganie 1h 00min 12km 070m (04:58/km) (12.07 km/h)	17 Bieganie 52min 44s 10km 030m (05:15/km) (11.41 km/h)	18 Rower 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 1h 28min 39s 15km 020m (05:54/km) (10.17 km/h)	4h 56min 54km 350m (05:27/km) (11.00 km/h) 20min 38min 8km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)

19	20 Bieganie 50min 37s 8km 080m (06:16/km) (9.58 km/h)	21	22	23 Bieganie 49min 35s 9km 110m (05:27/km) (11.02 km/h)	24 Bieganie 56min 41s 11km 190m (05:04/km) (11.84 km/h)	25 Bieganie 50min 7km 710m (06:29/km) (9.25 km/h)	3h 26min 36km 090m (05:43/km) (10.47 km/h)

26 Joga 15min	27 Bieganie 55min 43s 10km 420m (05:21/km) (11.22 km/h)	28	29 Bieganie 1h 02min 38s 12km 360m (05:04/km) (11.84 km/h)	30	31 Bieganie 46min 50s 9km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	1 Bieganie 1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	3h 55min 43km 780m (05:22/km) (11.17 km/h) 15min

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 58min	208km 770m	05:27/km	11.00 km/h
Joga:	35min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	30min	0km 000m
Rower:	2h 28min	32km 000m	04:37/km	12.97 km/h