Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Joga 30min	28 Bieganie 54min 42s 10km 050m (05:27/km) (11.02 km/h)	1 Rower - siłownia 40min 15km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	2 Bieganie 1h 08min 58s 12km 010m (05:45/km) (10.45 km/h)	3 Bieganie 1h 12min 16s 14km 080m (05:08/km) (11.69 km/h)	4 Bieganie 1h 12min 52s 14km 120m (05:10/km) (11.63 km/h)	5 Bieganie 36min 5km 650m (06:22/km) (9.42 km/h)	5h 04min 55km 910m (05:27/km) (11.01 km/h) 30min 40min 15km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)

6 Joga 30min	7 Bieganie 57min 43s 10km 140m (05:42/km) (10.54 km/h)	8 Bieganie 52min 39s 10km 040m (05:15/km) (11.44 km/h)	9	10	11 Bieganie 19min 03s 3km 500m (05:27/km) (11.02 km/h)	12 Logicom Cyprus Marathon 3h 29min 53s 42km 700m (04:55/km) (12.21 km/h)	5h 39min 66km 380m (05:06/km) (11.74 km/h) 30min

13	14	15 Bieganie 57min 03s 9km 070m (06:17/km) (9.54 km/h)	16	17 Bieganie 56min 53s 10km 020m (05:41/km) (10.57 km/h)	18 Bieganie 39min 30s 6km 000m (06:35/km) (9.11 km/h)	19 Bieganie 1h 24min 52s 15km 120m (05:37/km) (10.69 km/h)	3h 58min 40km 210m (05:55/km) (10.12 km/h)

20	21 Bieganie 53min 31s 10km 150m (05:16/km) (11.38 km/h)	22	23 Bieganie 1h 22min 27s 9km 670m (08:32/km) (7.04 km/h)	24 Bieganie 5h 19min 27km 940m (11:25/km) (5.26 km/h)	25 Bieganie 26min 4km 500m (05:47/km) (10.38 km/h) Bieganie 1h 32min 16km 250m (05:40/km) (10.60 km/h) Cross fit 1h 30min Bieganie 31min 30s 4km 850m (06:30/km) (9.24 km/h)	26	10h 04min 73km 360m (08:14/km) (7.28 km/h) 1h 30min

27	28 Bieganie 56min 16s 10km 170m (05:32/km) (10.84 km/h)	29	30	31	1 Bieganie 1h 05min 41s 12km 310m (05:20/km) (11.24 km/h)	2 Bieganie 1h 31min 50s 15km 950m (05:45/km) (10.42 km/h)	3h 33min 38km 430m (05:33/km) (10.79 km/h)

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 48min	235km 980m	06:18/km	9.51 km/h
Joga:	30min	0km 000m
Rower - siłownia:	40min	15km 000m	02:40/km	22.50 km/h
Cross fit:	1h 30min	0km 000m