Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Fitness_ECh 45min	28 Bieganie 58min 10km 020m (05:47/km) (10.37 km/h)	29 Fitness_ECh 45min	30 Bieganie 57min 40s 10km 150m (05:41/km) (10.56 km/h)	1 Fitness_ECh 45min	2 Bieganie 1h 00min 12km 110m (04:57/km) (12.11 km/h)	3 Bieganie 1h 23min 55s 14km 140m (05:56/km) (10.11 km/h)	4h 19min 46km 420m (05:35/km) (10.73 km/h) 2h 15min

4 Joga 30min	5 Bieganie 47min 7km 200m (06:32/km) (9.19 km/h)	6 Fitness_ECh 48min	7	8	9 Fitness_ECh 50min Pływanie 30min	10 Pływanie 1h 00min Bieganie 1h 12min 12km 040m (05:59/km) (10.03 km/h)	1h 59min 19km 240m (06:11/km) (9.70 km/h) 30min 1h 38min 1h 30min

11 Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Siłownia 30min Pływanie 45min	12 Bieganie 55min 44s 10km 030m (05:33/km) (10.80 km/h)	13 Bieganie 52min 45s 10km 620m (04:58/km) (12.08 km/h)	14	15	16 Bieganie 44min 7km 500m (05:52/km) (10.23 km/h)	17 Bieganie 1h 46min 24s 19km 020m (05:36/km) (10.73 km/h)	4h 42min 51km 170m (05:31/km) (10.85 km/h) 30min 45min

18 Fitness_ECh 45min	19 Bieganie 57min 04s 10km 040m (05:41/km) (10.56 km/h)	20	21 Fitness_ECh 45min	22 Bieganie 51min 34s 10km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	23 Bieganie 52min 46s 10km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	24 Bieganie 45min 34s 8km 500m (05:22/km) (11.19 km/h)	3h 26min 38km 540m (05:22/km) (11.17 km/h) 1h 30min

25	26 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	27 Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Fitness_ECh 50min	28 Bieganie 1h 11min 28s 14km 030m (05:06/km) (11.78 km/h)	29 Fitness_ECh 50min	30 Bieganie 48min 02s 9km 000m (05:20/km) (11.24 km/h)	31 Pływanie 30min Bieganie 1h 24min 38s 15km 100m (05:36/km) (10.71 km/h)	4h 23min 48km 130m (05:28/km) (10.97 km/h) 1h 40min 30min

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 55min	183km 330m	05:32/km	10.83 km/h
Fitness_ECh:	5h 33min	0km 000m
Joga:	30min	0km 000m
Pływanie:	2h 15min	0km 000m
Siłownia:	30min	0km 000m
Pływanie:	30min	0km 000m