Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Shape 30min	27 Rower - siłownia 50min 15km 000m (03:20/km) (18.00 km/h)	28 Bieganie 35min 4km 500m (07:47/km) (7.71 km/h)	29 Tabata 40min	30 Bieganie 31min 45s 4km 300m (07:23/km) (8.13 km/h)	31 Tabata 45min	1 Bieganie 53min 34s 9km 000m (05:57/km) (10.08 km/h) Rower - siłownia 1h 00min 18km 700m (03:13/km) (18.70 km/h)	2h 00min 17km 800m (06:45/km) (8.88 km/h) 30min 1h 50min 33km 700m (03:15/km) (18.38 km/h) 1h 25min

2 Fitness_ECh 45min	3 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	4 Fitness_ECh 45min	5 Bieganie 54min 8km 700m (06:12/km) (9.67 km/h)	6 Tabata 35min	7 Bieganie 56min 40s 10km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	8 Bieganie 1h 22min 14km 050m (05:50/km) (10.28 km/h)	4h 02min 40km 750m (05:57/km) (10.08 km/h) 1h 30min 35min

9	10	11 Tabata 35min Rower - siłownia 1h 04min 20km 200m (03:10/km) (18.94 km/h)	12 Bieganie 36min 6km 500m (05:32/km) (10.83 km/h) Bieganie 32min 50s 4km 750m (06:55/km) (8.68 km/h)	13 Bieganie 59min 10km 800m (05:28/km) (10.98 km/h)	14 Fitness_ECh 55min	15 Bieganie 1h 35min 15km 700m (06:03/km) (9.92 km/h)	3h 42min 37km 750m (05:54/km) (10.16 km/h) 35min 1h 04min 20km 200m (03:10/km) (18.94 km/h) 55min

16 Fitness_ECh 45min	17 Bieganie 49min 16s 8km 500m (05:48/km) (10.35 km/h)	18	19 Fitness_ECh 55min	20	21 Bieganie 1h 24min 45s 15km 100m (05:37/km) (10.69 km/h)	22 Rower - siłownia 1h 12min 35km 000m (02:03/km) (29.17 km/h)	2h 14min 23km 600m (05:40/km) (10.57 km/h) 1h 40min 1h 12min 35km 000m (02:03/km) (29.17 km/h)

23 Fitness_ECh 35min	24 Bieganie 49min 27s 8km 500m (05:49/km) (10.31 km/h)	25 Bieganie 48min 8km 500m (05:39/km) (10.62 km/h)	26	27	28 Tabata 35min Rower - siłownia 44min 20km 000m (02:12/km) (27.27 km/h)	29 Bieganie 57min 30s 10km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	2h 34min 27km 000m (05:44/km) (10.45 km/h) 35min 35min 44min 20km 000m (02:12/km) (27.27 km/h)

30 Fitness_ECh 35min	1 Bieganie 47min 12s 8km 500m (05:33/km) (10.81 km/h)	2 Fitness_ECh 40min	3 Bieganie 50min 8km 500m (05:53/km) (10.20 km/h)	4 Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	5 Tabata 45min	6 Morsowanie 3min 30s Shape 20min	2h 07min 21km 000m (06:03/km) (9.91 km/h) 1h 15min 45min 3min 20min

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 28min	138km 100m	05:51/km	10.25 km/h
Shape:		0km 000m
Rower - siłownia:	4h 00min	93km 900m	02:33/km	23.48 km/h
Tabata:	1h 45min	0km 000m
Fitness_ECh:	5h 15min	0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m