Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 33min 40s 6km 056m (05:34/km) (10.79 km/h)	28 Bieganie 36min 14s 6km 023m (06:01/km) (9.97 km/h)	29 Bieganie 33min 41s 6km 048m (05:34/km) (10.77 km/h)	30 Bieganie 33min 08s 6km 018m (05:30/km) (10.90 km/h)	1 Bieganie 37min 03s 6km 062m (06:07/km) (9.82 km/h)	2 Bieganie 34min 35s 6km 018m (05:45/km) (10.44 km/h)	3 Bieganie 44min 10s 7km 013m (06:18/km) (9.53 km/h)	4h 12min 43km 238m (05:50/km) (10.27 km/h)

4 Bieganie 34min 21s 6km 015m (05:43/km) (10.51 km/h)	5 Bieganie 36min 25s 6km 004m (06:04/km) (9.89 km/h)	6 Bieganie 36min 33s 6km 046m (06:03/km) (9.93 km/h)	7 Bieganie 44min 49s 7km 037m (06:22/km) (9.42 km/h)	8 Bieganie 30min 24s 5km 128m (05:56/km) (10.12 km/h)	9	10	3h 02min 30km 230m (06:02/km) (9.94 km/h)

11 Bieganie 33min 53s 6km 028m (05:37/km) (10.67 km/h)	12 Bieganie 35min 40s 6km 058m (05:53/km) (10.19 km/h)	13 Bieganie 44min 11s 7km 017m (06:18/km) (9.53 km/h)	14	15 Bieganie 35min 12s 6km 036m (05:50/km) (10.29 km/h)	16 Bieganie 26min 05s 4km 169m (06:15/km) (9.59 km/h)	17 Bieganie 35min 39s 6km 030m (05:55/km) (10.15 km/h)	3h 30min 35km 338m (05:57/km) (10.06 km/h)

18 Bieganie 33min 53s 6km 002m (05:39/km) (10.63 km/h)	19 Bieganie 33min 07s 6km 056m (05:28/km) (10.97 km/h)	20	21 Bieganie 33min 44s 6km 024m (05:36/km) (10.71 km/h)	22 Bieganie 34min 47s 6km 040m (05:46/km) (10.42 km/h)	23 Bieganie 35min 52s 6km 006m (05:58/km) (10.05 km/h)	24 Rower 5km 000m Bieganie 33min 43s 6km 033m (05:35/km) (10.74 km/h)	3h 25min 36km 161m (05:40/km) (10.58 km/h) 5km 000m

25 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-07-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 62816, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 58min 53s 10km 231m (05:45/km) (10.43 km/h)	26 Bieganie 58min 10s 10km 229m (05:41/km) (10.55 km/h)	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-07-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 62817, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 00min 34s 10km 263m (05:54/km) (10.17 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 33s 10km 217m (05:56/km) (10.12 km/h)	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-07-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 62818, "pace": null} Bieg 10km 000m	30	31 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-07-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 62819, "pace": null} Bieg 10km 000m	3h 58min 40km 940m (05:49/km) (10.31 km/h)

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 52min	161km 762m	05:53/km	10.19 km/h
Rower:		5km 000m