Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2018
Przejdź do:
Listopad 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_4104
marsz Pokaż
30min
icon_2200
rower Pokaż
45min
12km 000m
(03:45/km)
2
icon_4104
marsz Pokaż
45min
icon_0
BC1 10km + BPG:4x200m+RT:6x 100m Pokaż
1h 13min 15s
13km 404m
(05:28/km)
3
4
icon_4104
marsz Pokaż
30min
icon_0
BC1 2km + BC2 ... Pokaż
1h 09min 11s
14km 209m
(04:52/km)
5
icon_4104
marsz Pokaż
1h 00min
6
icon_0
BC1 10km + SA:10x60m ... Pokaż
1h 14min 14s
12km 109m
(06:08/km)
icon_1915
GS+rolowanie Pokaż
30min
7
icon_0
BC1 2km + BC3 ... Pokaż
1h 15min 52s
15km 010m
(05:03/km)
icon_
4h 52min
54km 732m
(05:20/km)
icon_
2h 45min
icon_
45min
12km 000m
(03:45/km)
icon_
1h 15min
 
8
icon_4104
marsz Pokaż
1h 00min
9
icon_0
BC1 8km + SA:6x50m ... Pokaż
1h 01min 01s
10km 000m
(06:06/km)
icon_1915
Joga Pokaż
30min
10
icon_4104
marsz Pokaż
30min
icon_1915
GS+rolowanie Pokaż
30min
11
icon_0
BC1 10km+ RT:10x100m Pokaż
1h 05min
12km 000m
(05:25/km)
12
icon_0
BC1 6km Pokaż
33min
6km 000m
(05:30/km)
13
icon_4104
marsz Pokaż
30min
14
icon_
2h 39min
28km 000m
(05:40/km)
icon_
2h 00min
icon_
1h 00min
 
15
icon_4104
marsz Pokaż
30min
icon_1915
GS Pokaż
30min
16
icon_0
BC1 8km + RT:8x100m Pokaż
54min 30s
10km 000m
(05:27/km)
17
18
icon_0
BC1 8km + SA:6x80m ... Pokaż
57min
10km 501m
(05:26/km)
19
20
icon_0
BC1 2km + T:10x1km ... Pokaż
1h 28min 07s
17km 400m
(05:04/km)
icon_1915
rolowanie Pokaż
20min
21
icon_1915
GR Pokaż
20min
icon_0
BC1 13km Pokaż
1h 11min 59s
13km 301m
(05:25/km)
icon_
4h 31min
51km 202m
(05:18/km)
icon_
30min
icon_
1h 10min
 
22
23
icon_0
BC1 10km+ RT:10x100m Pokaż
1h 05min 31s
12km 008m
(05:27/km)
icon_1915
GR Pokaż
20min
24
25
icon_0
BC1 2km + ZB:16x1'/p.1' Pokaż
49min 09s
10km 006m
(04:55/km)
icon_1915
GS+rolowanie Pokaż
20min
26
icon_4104
marsz Pokaż
40min
icon_1915
GS+GR Pokaż
20min
27
icon_0
BC1 8km + SA:6x100m ... Pokaż
1h 06min 32s
10km 600m
(06:17/km)
28
icon_0
BC1 2km + BC3 ... Pokaż
58min 44s
12km 008m
(04:53/km)
icon_
3h 59min
44km 622m
(05:22/km)
icon_
1h 00min
icon_
40min
 
29
30
icon_0
BC1 8km + RT:8x100m Pokaż
51min
10km 000m
(05:06/km)
icon_1915
GS+rolowanie Pokaż
45min
31
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
1
icon_0
BC1 6km + RT:6x100m Pokaż
38min 30s
7km 200m
(05:21/km)
2
3
icon_0
rozgrzewka+schło dzenie Pokaż
13min
2km 000m
(06:30/km)
icon_0
4. RST Półmaraton Świdnicki Pokaż
1h 28min 51s
21km 339m
(04:10/km)
4
icon_0
BC1 5km Pokaż
35min
5km 600m
(06:15/km)
icon_1915
rolowanie Pokaż
15min
icon_
3h 46min
46km 139m
(04:54/km)
icon_
1h 30min
70.5
 

Razem - Październik 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 54min 188km 556m 05:22/km 11.16 km/h
marsz: 5h 55min 0km 000m
rower: 45min 12km 000m 03:45/km 16.00 km/h
ćwiczenia: 5h 40min 0km 000m
odnowa - sauna, ofuro: 0km 000m