Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Bieg 5km 000m 05:50/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:50km Aktywności: Bieganie 28min 25s 049m (39:56/km) (0.10 km/h)	2	3 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Bieg 5km 000m 05:45/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:45km Aktywności: Bieganie 31min 40s 034m (31:22/km) (0.06 km/h)	4	5 Plan: KROS P + GR 40min R:11km Bieg 15km 000m 10km po ok ... 10km po ok. 5:25km + 5km po 4:40km	6 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: Bieganie 1h 20min 24s	2h 20min 083m (03:53/km) (0.08 km/h)

7	8 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Bieg 8km 000m 05:40/km 8km po ok. ... 8km po ok. 5:40km Aktywności: Bieganie 44min 49s 005m (23:20/km) (0.01 km/h)	9	10 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Bieg 5km 000m 05:50/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:50km Aktywności: Bieganie 31min 01s	11	12 Plan: KROS P + GR 45min R:12km	13 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Bieg 42km 195m START W MA ... START W MARATONIE Aktywności: Bieganie 3h 30min 50s	4h 46min 005m (23:20/km) (0.01 km/h)

14	15 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	16	17 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: Bieganie 43min 46s	18	19 Plan: KROS P + GR 50min R:13km	20 Plan: WB + GR + ... 20km 000m	43min 0km 000m

21	22 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: Bieganie 58min 32s	23	24 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: Bieganie 47min 09s	25	26 Plan: KROS A + GR 35min R:11km	27 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: Bieganie 1h 47min 56s	3h 33min 0km 000m

28	29 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	30	31 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: Bieganie 55min 31s	1	2 Plan: KROS A + GR 40min R:12km	3 Plan: WB + GR + ... 20km 000m	55min 0km 000m

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 20min	088m	52:02/km	0.05 km/h