| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2026 | Marzec 2026 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x50s50w)+GS
16km 000m
|
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
|
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x50s100w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 14km (4:35-4:30) +3M
20km 000m
Aktywności:
|
 3h 12min
012m
(10:50/km)
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
|
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 14km (4:30-4:25) +3M
20km 000m
Aktywności:
|
6h 40min
0km 000m
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
|
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 15km (4:30-4:25) +3M
21km 000m
Aktywności:
|
7h 09min
371m
(32:39/km)
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
|
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
|
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
|
4h 24min
0km 000m
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
|
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
|
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
|
1h 03min
0km 000m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 21h 06min | 383m | 02:40/km | 0.08 km/h |
