Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2026
Przejdź do:
Kwiecień 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
24
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min 05s
25
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
26
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 35min 02s
274m
(46:50/km)
27
28
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
16km 000m
Aktywności:
1
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 45s
icon_
3h 38min
274m
(46:50/km)
 
2
3
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 26s
021m
(25:24/km)
4
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 43s
5
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 37min 40s
007m
(32:23/km)
6
7
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 26s
8
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
icon_
5h 29min
028m
(12:08/km)
 
9
10
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
11
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
12
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
13
14
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
15
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
16
17
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
18
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
19
Plan:
OWB1+GR+GS
18km 000m
20
21
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
16km 000m
22
Plan:
WB2 16km (4:30-4:25) +3M
22km 000m
 
23
24
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
25
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
26
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
27
28
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
14km 000m
29
Plan:
OWB1 18km+WB2 10km
30km 000m
 
30
31
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
1
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
2
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
3
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
5
Plan:
WB3 10-12x1km(4 :05-4:00), dwa ostatnie ...
17km 000m
17-20km
 

Razem - Marzec 2026

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 30min 028m 12:08/km 0.01 km/h