Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 06min 43s 10km 970m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:171/196	1	2	3 Bieganie 1h 04min 09s 12km 420m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:181/201	4	5 Bieganie 1h 06min 06s 11km 690m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:172/199	3h 16min 35km 080m (05:36/km) (10.69 km/h)
	76.0			75.5		75.0
6	7 Bieganie 1h 01min 16s 12km 480m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:175/196	8	9 Bieganie 1h 00min 48s 11km 400m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:180/201	10	11	12 I etap Powstańczych Biegów ... 53min 49s 10km 400m (05:10/km) (11.59 km/h) HR:186 Bieganie 13min 08s 2km 100m (06:15/km) (9.59 km/h)	3h 09min 36km 380m (05:11/km) (11.55 km/h)
	75.0		75.0			75.0
13	14 Bieganie 49min 46s 10km 290m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:172/198	15	16 Bieganie 1h 15min 43s 15km 020m (05:02/km) (11.90 km/h) HR:158/189	17	18 Bieganie 1h 01min 02s 11km 180m (05:28/km) (10.99 km/h) HR:147/187	19	3h 06min 36km 490m (05:06/km) (11.74 km/h)
	75.0		75.0		75.0
20 Bieganie 57min 55s 12km 080m (04:48/km) (12.51 km/h) HR:182/214	21	22	23	24 Bieganie 58min 11s 12km 090m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:175/196	25 Bieganie 1h 06min 42s 12km 190m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:182/205	26	3h 02min 36km 360m (05:01/km) (11.93 km/h)
75.0				75.0	75.0
27 Bieganie 58min 59s 10km 240m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:174/197 paralotniarstwo- latanie 8min 59s 3km 900m (02:18/km) (26.05 km/h)	28	29 paralotniarstwo- latanie 1h 02min 33km 000m (01:53/km) (31.94 km/h)	30 Bieganie 58min 30s 10km 540m (05:33/km) (10.81 km/h) HR:178/206 paralotniarstwo- latanie 20min 15s 9km 000m (02:15/km) (26.67 km/h)	31	1	2 Bieganie 56min 45s 10km 410m (05:27/km) (11.01 km/h) HR:183/210	2h 54min 31km 190m (05:35/km) (10.74 km/h) 1h 31min 45km 900m (01:59/km) (30.19 km/h)
75.0			74.0			75.0

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 26min	154km 120m	05:13/km	11.47 km/h
paralotniarstwo-latanie:	1h 31min	45km 900m	01:59/km	30.19 km/h