Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 1h 11min 06s 14km 020m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:164/199	31 Bieganie 28min 42s 6km 030m (04:46/km) (12.61 km/h) HR:173/195	1	2 Pływanie 17min 24s 920m (18:55/km) (3.17 km/h) sauna+jacuzzi 2h 20min	3 Bieganie 10min 05s 1km 180m (08:33/km) (7.02 km/h) 4. Rogoziński Półmaraton Przemysła ... 1h 34min 17s 21km 097m (04:28/km) (13.43 km/h) HR:175/202	4	3h 24min 42km 327m (04:49/km) (12.44 km/h) 17min 920m (18:54/km) (3.17 km/h) 2h 20min
	70.8	70.8			70.8
5	6	7	8	9	10	11 8. Luboński Bieg Niepodległości 51min 18s 10km 000m (05:08/km) (11.70 km/h) HR:163/190 Bieganie 5min 31s 970m (05:41/km) (10.55 km/h)	56min 10km 970m (05:10/km) (11.58 km/h)
						71.0
12	13 Bieganie 1h 33min 11s 18km 110m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:164/189	14 Bieganie 56min 22s 10km 060m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:184/200	15 Bieganie 38min 28s 7km 070m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:145/195 sauna+jacuzzi 2h 00min	16	17 Bieganie 1h 44min 55s 20km 020m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:168/194	18	4h 52min 55km 260m (05:18/km) (11.32 km/h) 2h 00min
	71.1	71.0	71.0		72.0
19	20 Bieganie 1h 36min 13s 18km 040m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:154/194 sauna+jacuzzi 2h 00min	21 sauna+jacuzzi 2h 45min	22 sauna+jacuzzi 2h 55min Bieganie 1h 49min 56s 21km 450m (05:08/km) (11.71 km/h) HR:183/203	23	24 Bieganie 2h 10min 59s 25km 100m (05:13/km) (11.50 km/h) HR:154/193	25	5h 37min 64km 590m (05:13/km) (11.50 km/h) 7h 40min
	71.7		71.0		70.1
26 Bieganie 1h 36min 24s 18km 070m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:151/186	27	28 Bieganie 1h 30min 07s 18km 120m (04:58/km) (12.06 km/h) HR:176/198	29	30 Bieganie 1h 05min 05s 13km 310m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:176/195	1	2 Bieganie 1h 23min 52s 17km 050m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:177/202	5h 35min 66km 550m (05:02/km) (11.90 km/h)
71.0		71.0		70.5		71.0

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 22min	202km 597m	05:08/km	11.66 km/h
Pływanie:	17min	920m	18:54/km	3.17 km/h
sauna+jacuzzi:	12h 00min	0km 000m