Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2017
Przejdź do:
Luty 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 53min 58s
20km 040m
(05:41/km)
HR:175/210
3
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 09s
12km 080m
(04:44/km)
HR:164/200
6
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 02s
20km 360m
(05:01/km)
HR:169/197
7
icon_
4h 33min
52km 480m
(05:12/km)
71.5
71.5
71.5
 
8
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 44min 25s
21km 290m
(04:54/km)
HR:151/181
9
10
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 56s
18km 240m
(04:53/km)
HR:148/165
11
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 28min 47s
18km 200m
(04:53/km)
HR:172/193
12
13
14
icon_0
I etap Powstańczych Biegów ... Pokaż
44min 12s
10km 000m
(04:25/km)
HR:172/189
icon_
5h 26min
67km 730m
(04:49/km)
71.5
71.6
71.6
  
15
16
17
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 20s
19km 800m
(05:10/km)
HR:148/190
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 50s
21km 100m
(04:47/km)
HR:177/208
20
21
icon_133905
Pływanie Pokaż
42min 32s
1km 520m
(27:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 40s
10km 200m
(04:29/km)
HR:172/189
icon_
4h 08min
51km 100m
(04:52/km)
icon_
1h 15min
icon_
42min
1km 520m
(27:58/km)
72.0
71.0
71.5
71.5
  
22
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 46min 40s
21km 120m
(05:03/km)
HR:179/205
icon_133740
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
46min 17s
23
24
icon_133740
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
45min 25s
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 43min 04s
21km 270m
(04:51/km)
HR:160/188
25
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 07s
12km 130m
(04:38/km)
HR:177/201
icon_203221
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające Pokaż
1h 02min 21s
26
27
28
icon_0
II etap Powstańczych Biegów ... Pokaż
43min 17s
10km 000m
(04:20/km)
HR:177/201
icon_
5h 09min
64km 520m
(04:47/km)
icon_
2h 31min
icon_
1h 57min
icon_
1h 30min
71.6
71.6
70.5
70.0
70.0
70.0
  
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min
14km 400m
(05:04/km)
HR:160/195
30
31
1
icon_203546
sauna +basen+jacuzzi Pokaż
2h 00min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 07s
15km 570m
(04:49/km)
HR:164/190
2
3
4
icon_133905
Pływanie Pokaż
46min 20s
1km 000m
(46:20/km)
icon_0
III etap Powstańczych Biegów ... Pokaż
43min 03s
10km 000m
(04:18/km)
HR:159/186
icon_
3h 11min
39km 970m
(04:46/km)
icon_
1h 20min
icon_
9h 50min
icon_
1h 25min
icon_
46min
1km 000m
(46:20/km)
69.3
69.8
70.0
70.0
  

Razem - Styczeń 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 30min 250km 230m 04:55/km 12.20 km/h
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające: 3h 12min 0km 000m
Pływanie: 42min 1km 520m 27:58/km 2.14 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 2h 31min 0km 000m
sauna+jacuzzi: 4h 30min 0km 000m
siłownia: 1h 20min 0km 000m