Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 stretching 45 45min	27	28 Tenis 1h 00min Bieganie 26min 49s 4km 580m (05:51/km) (10.25 km/h) stretching 30 30min	29	30 Bieganie 1h 01min 27s 10km 170m (06:03/km) (9.93 km/h) stretching 40 40min	31 Tenis 1h 00min Bieganie 44min 36s 7km 360m (06:04/km) (9.90 km/h)	1 stretching 45 45min	2h 12min 22km 110m (06:00/km) (9.98 km/h) 2h 40min 2h 00min
		90.0	90.0	91.0	91.0	91.0
2	3 Tenis 1h 00min	4 ćw. siłowe - góra Powt:3 stretching 45 45min Bieganie 44min 05s 7km 360m (05:59/km) (10.02 km/h)	5 ABS stretching 45 45min Bieganie 26min 59s 4km 570m (05:54/km) (10.16 km/h)	6 Tenis 1h 00min	7	8 Long BNP 6:20->5:00 1h 11min 44s 12km 160m (05:54/km) (10.17 km/h) stretching 40 40min	2h 22min 24km 090m (05:55/km) (10.12 km/h) 2h 00min Powt: 3 2h 10min
		91.0	91.0		90.0	90.5
9	10 Tenis 1h 00min rower 40min 15km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	11	12 ćw. siłowe - góra Powt:3	13 Tenis 1h 00min	14 PM 25min 05s 4km 570m (05:29/km) (10.93 km/h) stretching 30 30min	15 ABS Bieganie BNP 1h 25min 25s 14km 100m (06:03/km) (9.90 km/h) stretching 45 45min	1h 50min 18km 670m (05:55/km) (10.14 km/h) 2h 00min 40min 15km 000m (02:40/km) (22.50 km/h) Powt: 3 1h 15min
						89.0
16	17	18 Tenis 1h 00min	19 TM 26min 26s 4km 580m (05:46/km) (10.40 km/h) ABS stretching 35 35min	20	21	22 Bieganie 1h 35min 04s 15km 750m (06:02/km) (9.94 km/h) stretching 45 45min	2h 01min 20km 330m (05:58/km) (10.04 km/h) 1h 00min 1h 20min
			90.0			91.0
23	24	25 TM 31min 52s 5km 600m (05:41/km) (10.54 km/h)	26	27 Tenis 1h 00min	28 Bieganie 27min 48s 4km 550m (06:07/km) (9.82 km/h)	29	59min 10km 150m (05:52/km) (10.21 km/h) 1h 00min
		90.0
30	1	2	3	4	5	6

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 14min	73km 240m	05:55/km	10.11 km/h
stretching:	5h 30min	0km 000m
Tenis:	6h 00min	0km 000m
ćw. siłowe - góra:		Powtórzeń: 6
ABS:		0km 000m
rower:	40min	15km 000m	02:40/km	22.50 km/h