Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
1
2
3
4
icon_
icon_
 
5
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 36s
4km 550m
(06:44/km)
icon_162470
stretching 15' Pokaż
6
7
8
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 15' Pokaż
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
Powt:1
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 41s
4km 550m
(06:45/km)
9
10
11
icon_162470
stretching 15' Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 16s
4km 550m
(06:39/km)
icon_
1h 31min
13km 650m
(06:42/km)
icon_
Powt: 2
icon_
icon_
Powt: 1
icon_
102.5
102.5
102.5
102.5
103.0
  
12
13
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
Powt:1
14
15
icon_162470
stretching 15' Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 07s
4km 560m
(06:36/km)
16
17
18
icon_
30min
4km 560m
(06:36/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
icon_
103.0
103.0
104.0
104.0
103.0
  
19
20
21
22
23
24
25
 
26
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
Powt:1
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 08s
4km 560m
(06:36/km)
27
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 31s
4km 560m
(06:42/km)
30
31
1
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_
1h 00min
9km 120m
(06:39/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 1
104.5
104.5
  

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 02min 27km 330m 06:40/km 8.99 km/h
ABS: 0km 000m
stretching: 0km 000m
Core: Powtórzeń: 4
ćw. nogi: Powtórzeń: 3