Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 15min 44s 3km 090m (05:06/km) (11.78 km/h) Bieganie 7min 19s 1km 180m (06:12/km) (9.68 km/h) Bieganie 43min 46s 10km 000m (04:23/km) (13.71 km/h)	1 Bieganie 4min 52s 1km 040m (04:41/km) (12.82 km/h) Bieganie 23min 38s 5km 000m (04:44/km) (12.69 km/h) Bieganie 20min 59s 4km 000m (05:15/km) (11.44 km/h) Jazda na rowerze 38min 15s 13km 660m (02:48/km) (21.43 km/h)	2 Jazda na rowerze 29min 46s 10km 090m (02:57/km) (20.34 km/h)	3 Bieganie 1h 01min 38s 11km 620m (05:18/km) (11.31 km/h) Bieganie 1h 09min 09s 13km 160m (05:15/km) (11.42 km/h)	4 Bieganie 1h 01min 30s 11km 310m (05:26/km) (11.03 km/h)	5 Bieganie 5min 54s 1km 160m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 21min 59s 5km 000m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 23min 15s 4km 510m (05:09/km) (11.64 km/h) Jazda na rowerze 1h 01min 48s 21km 290m (02:54/km) (20.67 km/h)	6 Bieganie 1h 10min 09s 14km 100m (04:59/km) (12.06 km/h)	7h 09min 85km 170m (05:02/km) (11.89 km/h) 2h 09min 45km 040m (02:52/km) (20.82 km/h)

7 Jazda na rowerze 41min 17s 13km 630m (03:02/km) (19.81 km/h) Bieganie 1h 19min 09s 15km 150m (05:13/km) (11.48 km/h)	8	9 Bieganie 1h 23min 13s 15km 380m (05:25/km) (11.09 km/h)	10	11 Bieganie 55min 25s 10km 290m (05:23/km) (11.14 km/h)	12	13 Bieganie 11min 31s 2km 180m (05:17/km) (11.36 km/h) Bieganie 42min 47s 10km 000m (04:17/km) (14.02 km/h) Bieganie 2min 17s 380m (06:01/km) (9.99 km/h)	4h 34min 53km 380m (05:08/km) (11.67 km/h) 41min 13km 630m (03:01/km) (19.81 km/h)

14	15 Bieganie 1h 09min 58s 11km 060m (06:20/km) (9.48 km/h)	16 Bieganie 1h 48min 18s 21km 140m (05:07/km) (11.71 km/h)	17	18 Bieganie 1h 04min 09s 13km 020m (04:56/km) (12.18 km/h)	19 Bieganie 17min 49s 3km 490m (05:06/km) (11.75 km/h) Bieganie 22min 36s 5km 000m (04:31/km) (13.27 km/h) Bieganie 24min 26s 4km 690m (05:13/km) (11.52 km/h)	20	5h 07min 58km 400m (05:15/km) (11.40 km/h)

21	22	23 Bieganie 55min 02s 10km 240m (05:22/km) (11.16 km/h)	24 Jazda na rowerze 36min 40s 13km 030m (02:49/km) (21.32 km/h)	25 Bieganie 54min 13s 10km 080m (05:23/km) (11.16 km/h)	26 Bieganie 7min 54s 1km 550m (05:06/km) (11.77 km/h) Bieganie 30min 03s 6km 666m (04:30/km) (13.31 km/h) Bieganie 7min 20s 1km 440m (05:06/km) (11.78 km/h)	27 Jazda na rowerze 4min 02s 1km 130m (03:34/km) (16.81 km/h)	2h 34min 29km 976m (05:09/km) (11.64 km/h) 40min 14km 160m (02:52/km) (20.87 km/h)

28 Jazda na rowerze 38min 37s 14km 470m (02:40/km) (22.48 km/h) Jazda na rowerze 34min 07s 10km 940m (03:07/km) (19.24 km/h) Bieganie 1h 23min 41s 15km 440m (05:25/km) (11.07 km/h)	29	30 Bieganie 1h 02min 43s 11km 140m (05:38/km) (10.66 km/h) Jazda na rowerze 39min 28s 13km 130m (03:00/km) (19.96 km/h)	31	1 Bieganie 1h 15min 57s 15km 070m (05:02/km) (11.91 km/h)	2 Bieganie 8min 50s 1km 670m (05:17/km) (11.34 km/h) Bieganie 23min 34s 5km 000m (04:43/km) (12.73 km/h) Bieganie 15min 27s 2km 810m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 31min 12s 6km 666m (04:41/km) (12.82 km/h)	3 Bieganie 53min 02s 10km 220m (05:11/km) (11.56 km/h)	5h 54min 68km 016m (05:12/km) (11.51 km/h) 1h 52min 38km 540m (02:54/km) (20.61 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 45min	239km 236m	05:12/km	11.52 km/h
Jazda na rowerze:	5h 24min	111km 370m	02:54/km	20.62 km/h