Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2011
Przejdź do:
Luty 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Reco Trail Pokaż
1h 04min 18s
9km 527m
(06:45/km)
HR:149/200
28
icon_0
Easyrun trail Pokaż
1h 05min 50s
11km 545m
(05:42/km)
HR:158/181
29
icon_0
Biegówki Jakuszyce Pokaż
2h 27min 55s
14km 663m
(10:05/km)
HR:112/159
30
icon_0
4x1k@4'30'' Pokaż
1h 02min 02s
12km 032m
(05:09/km)
HR:169/188
31
icon_0
Temporun Pokaż
55min 47s
11km 011m
(05:04/km)
HR:167/188
1
icon_
6h 35min
58km 778m
(06:44/km)
 
2
3
icon_0
Easyrun trail WRO Pokaż
1h 00min 04s
11km 635m
(05:10/km)
HR:168/179
4
5
icon_0
4xYasso @ 3'15 Pokaż
27min 50s
5km 075m
(05:29/km)
HR:160/186
6
7
8
icon_
1h 27min
16km 710m
(05:15/km)
 
9
icon_0
Biegówki Pokaż
39min 28s
5km 074m
(07:47/km)
HR:165/207
10
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 15min
icon_0
Biegówki Pokaż
1h 14min
10km 438m
(07:05/km)
HR:162/200
11
icon_0
Biegówki Pokaż
1h 12min 15s
10km 455m
(06:55/km)
HR:168/211
12
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 15min
13
icon_0
Biegówki Nirva Pokaż
1h 08min 32s
10km 485m
(06:32/km)
HR:167/181
14
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 15min
15
icon_0
Biegówki Vmax=40.3kph Pokaż
1h 27min 05s
15km 002m
(05:48/km)
HR:167/218
icon_
5h 41min
51km 454m
(06:38/km)
icon_
3h 45min
 
16
icon_0
Biegówki Pokaż
57min 05s
10km 704m
(05:20/km)
HR:164/207
17
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 00min
18
icon_0
long Pokaż
1h 19min 29s
14km 581m
(05:27/km)
HR:170/204
19
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 10min
icon_0
Biegówki Nirva Pokaż
59min 09s
10km 085m
(05:52/km)
HR:168/192
20
icon_0
Biegówki long Pokaż
1h 20min 09s
14km 567m
(05:30/km)
HR:169/189
21
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 15min
22
icon_0
Biegówki long Vmax=42.3kph Pokaż
1h 34min 52s
18km 809m
(05:03/km)
HR:167/182
icon_
6h 10min
68km 746m
(05:23/km)
icon_
3h 25min
 
23
icon_0
Recovery Pokaż
49min 02s
10km 058m
(04:53/km)
HR:165/197
24
icon_0
Biegówki Pokaż
49min 26s
10km 067m
(04:55/km)
HR:163/196
25
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 00min
26
27
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 00min
icon_0
Biegówki long Vmax=43.9kph Pokaż
1h 28min 36s
18km 740m
(04:44/km)
HR:170/220
28
29
icon_0
Biegówki long Zimno Pokaż
1h 21min 37s
17km 150m
(04:46/km)
HR:168/194
icon_
4h 28min
56km 015m
(04:47/km)
icon_
2h 00min
 
30
icon_1647
Siłka Pokaż
1h 00min
icon_0
Biegówki reco Pokaż
18min 50s
4km 212m
(04:28/km)
HR:168/212
31
icon_0
Biegówki Pokaż
1h 02min 53s
12km 829m
(04:54/km)
HR:166/226
1
icon_1647
Siłka Pokaż
45min
2
3
4
5
icon_
1h 21min
17km 041m
(04:47/km)
icon_
1h 45min
 

Razem - Styczeń 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 10min 209km 966m 05:28/km 10.95 km/h
Siłka: 10h 10min 0km 000m