Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Rower stacjonarny 3x8' + ...	2 Po asfalcie i chodniku 1h 33min 48s 10km 190m (09:12/km) (6.52 km/h)	3 Po asfalcie i po ... 1h 32min 29s 10km 320m (08:58/km) (6.70 km/h)	4 Rower stacjonarny 3x6' + ...	5 Nordic walking 1h 33min 01s 10km 350m (08:59/km) (6.68 km/h)	6	7 W zimowej scenerii 2h 56min 19km 170m (09:11/km) (6.54 km/h)	7h 35min 50km 030m (09:06/km) (6.59 km/h)
						83.4
8	9 Po zmrożonym śniegu 1h 32min 45s 10km 280m (09:01/km) (6.65 km/h)	10 Po zmrożonym śniegu 1h 32min 43s 10km 200m (09:05/km) (6.60 km/h)	11	12 Po zmrożonym śniegu 1h 33min 10km 320m (09:01/km) (6.66 km/h)	13 Rower stacjonarny 3x8' + ...	14 Wycieczka po Folwarkach 2h 30min 11s 16km 130m (09:19/km) (6.44 km/h)	7h 08min 46km 930m (09:08/km) (6.57 km/h)
						83.7
15	16 Po śniegu 1h 31min 38s 10km 240m (08:57/km) (6.70 km/h)	17 Po śniegu 1h 35min 18s 10km 630m (08:58/km) (6.69 km/h)	18	19 Po śniegu w okolicach ... 1h 05min 19s 7km 280m (08:58/km) (6.69 km/h)	20 Po śniegu i lodzie ... 3h 19min 28s 21km 870m (09:07/km) (6.58 km/h)	21 Rower stacjonarny 3x8' + ...	7h 31min 50km 020m (09:01/km) (6.64 km/h)
					82.5
22 Rower stacjonarny 2x8' + ...	23 Po asfalcie 1h 40min 56s 11km 160m (09:03/km) (6.63 km/h)	24 Rower stacjonarny 3x8' + ...	25 Po chodnikach i jezdniach 1h 31min 23s 10km 300m (08:52/km) (6.76 km/h)	26 Po asfalcie i chodnikach 1h 32min 04s 10km 280m (08:57/km) (6.70 km/h)	27 Rower stacjonarny 3x8' + ...	28 W terenie 3h 00min 20km 380m (08:50/km) (6.79 km/h)	7h 44min 52km 120m (08:54/km) (6.73 km/h)
						83.2
29 Rower stacjonarny 3x8' + ...	30 W terenie 1h 39min 45s 11km 240m (08:52/km) (6.76 km/h)	31 W terenie 1h 33min 09s 10km 510m (08:52/km) (6.77 km/h)	1 Rower stacjonarny 3x6' + ...	2 W terenie 1h 33min 24s 10km 600m (08:49/km) (6.81 km/h)	3 Rower stacjonarny 3x6' + ...	4 W terenie 3h 00min 20km 480m (08:47/km) (6.83 km/h)	7h 46min 52km 830m (08:49/km) (6.80 km/h)

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	33h 12min	220km 850m	09:01/km	6.65 km/h