Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Rower stacjonarny 3x8' + ...	28 Po śniegu 1h 32min 20s 10km 250m (09:00/km) (6.66 km/h)	29 Po śniegu 1h 33min 20s 10km 410m (08:58/km) (6.69 km/h)	30	1 Po śniegu 1h 33min 05s 10km 220m (09:06/km) (6.59 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x8' + ...	3 Po zaśnieżonych jezdniach i ... 2h 44min 42s 17km 210m (09:34/km) (6.27 km/h)	7h 23min 48km 090m (09:13/km) (6.51 km/h)
82.2						82.7
4 Rower stacjonarny 3x8' + ...	5 Po zaśnieżonych chodnikach 1h 42min 16s 11km 310m (09:03/km) (6.64 km/h)	6 Po zaśnieżonych chodnikach 1h 40min 50s 11km 050m (09:08/km) (6.58 km/h)	7 Rower stacjonarny 3x8' + ...	8 Rower stacjonarny 3x6' + ...	9 Po śniegu i po ... 2h 45min 39s 18km 220m (09:05/km) (6.60 km/h)	10 Po zaśnieżonych chodnikach 1h 35min 45s 10km 500m (09:07/km) (6.58 km/h)	7h 44min 51km 080m (09:05/km) (6.60 km/h)
					81.3
11 Rower stacjonarny 3x8' + ...	12 Po chodnikach i po ... 1h 35min 27s 10km 500m (09:05/km) (6.60 km/h)	13 Po twardej nawierzchni 1h 37min 15s 10km 650m (09:08/km) (6.57 km/h)	14 Rower stacjonarny 3x6' + ...	15 Przeważnie w terenie 1h 31min 50s 10km 310m (08:54/km) (6.74 km/h)	16 W terenie 3h 12min 40s 21km 600m (08:55/km) (6.73 km/h)	17 Rower stacjonarny 3x8" = ...	7h 57min 53km 060m (08:59/km) (6.67 km/h)
					82.2
18 Rower stacjonarny 3x8' + ...	19 W terenie 1h 50min 14s 12km 370m (08:55/km) (6.73 km/h)	20 Rower stacjonarny 3x8' + ...	21 Po twardym 1h 31min 27s 10km 420m (08:47/km) (6.84 km/h)	22 Po jezdniach i chodnikach 1h 30min 06s 10km 170m (08:52/km) (6.77 km/h)	23 Rower stacjonarny 3x8' + ...	24 Po śniegu 2h 43min 18s 18km 220m (08:58/km) (6.69 km/h)	7h 35min 51km 180m (08:53/km) (6.75 km/h)
						81.9
25 Rower stacjonarny 3x8" + ...	26 W terenie i po ... 1h 52min 57s 12km 930m (08:44/km) (6.87 km/h)	27 Po chodniku i jezdni 1h 30min 48s 10km 300m (08:49/km) (6.81 km/h)	28 Rower stacjonarny 3x6' + ...	29 W terenie 1h 34min 38s 10km 610m (08:55/km) (6.73 km/h)	30 Teren - ostatnie tegoroczne ... 3h 12min 21km 400m (08:58/km) (6.69 km/h)	31 Rower stacjonarny 3x8' + ...	8h 10min 55km 240m (08:52/km) (6.76 km/h)
					82.9

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	35h 44min	237km 990m	09:00/km	6.66 km/h