Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rower stacjonarny 3x8' + ...	31 W terenie 1h 49min 10s 12km 330m (08:51/km) (6.78 km/h)	1 W terenie 1h 00min 22s 7km 150m (08:27/km) (7.11 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x8' + ...	3 Nordic walking 1h 13min 08s 8km 200m (08:55/km) (6.73 km/h)	4 30 km 4:27,20 4h 33min 40s 30km 700m (08:55/km) (6.73 km/h)	5 Rower stacjonarny 3x8' + ...	8h 36min 58km 380m (08:50/km) (6.78 km/h)
					82.6	82.6
6 Rower stacjonarny 3x8' + ...	7 W terenie 1h 50min 10s 12km 350m (08:55/km) (6.73 km/h)	8 Nordic walking 1h 39min 43s 11km 250m (08:52/km) (6.77 km/h)	9 Rower stacjonarny 3x6' + ...	10 Nordic walking 1h 38min 50s 11km 250m (08:47/km) (6.83 km/h)	11 W terenie 3h 05min 25s 21km 100m (08:47/km) (6.83 km/h)	12 Rower stacjonarny 3x8' +ćw. ...	8h 14min 55km 950m (08:49/km) (6.79 km/h)
					82.8
13 Rower stacjonarny 3x6' + ...	14 Nordic walking 1h 50min 50s 12km 340m (08:59/km) (6.68 km/h)	15 Rower stacjonarny 3x6' - ...	16 Nordic walking 1h 52min 52s 12km 760m (08:51/km) (6.78 km/h)	17 Rower stacjonarny 3x6. + ...	18 W terenie 3h 00min 05s 20km 390m (08:50/km) (6.79 km/h)	19 Nordic walking 1h 29min 27s 10km 220m (08:45/km) (6.86 km/h)	8h 13min 55km 710m (08:51/km) (6.78 km/h)

20 Rower stacjonarny 3x6' + ...	21 Nordic walking 1h 38min 33s 10km 730m (09:11/km) (6.53 km/h)	22 Po asfalcie i betonie 1h 29min 47s 10km 430m (08:36/km) (6.97 km/h)	23 Rower stacjonarny 3x6' + ...	24 W terenie 1h 31min 42s 10km 340m (08:52/km) (6.77 km/h)	25 Rower stacjonarny 3x8' + ...	26 W terenie w zimowej ... 3h 06min 57s 20km 680m (09:02/km) (6.64 km/h)	7h 46min 52km 180m (08:56/km) (6.70 km/h)
						82.2
27 Rower stacjonarny 3x8' + ...	28 Po śniegu 1h 32min 20s 10km 250m (09:00/km) (6.66 km/h)	29 Po śniegu 1h 33min 20s 10km 410m (08:58/km) (6.69 km/h)	30	1 Po śniegu 1h 33min 05s 10km 220m (09:06/km) (6.59 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x8' + ...	3 Po zaśnieżonych jezdniach i ... 2h 44min 42s 17km 210m (09:34/km) (6.27 km/h)	7h 23min 48km 090m (09:13/km) (6.51 km/h)
82.2						82.7

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	34h 07min	230km 550m	08:52/km	6.76 km/h