Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Rower stacjonarny 3x8' + ...	26 W terenie 1h 49min 33s 12km 440m (08:48/km) (6.81 km/h)	27 W terenie 1h 49min 34s 12km 510m (08:45/km) (6.85 km/h)	28 Rower stacjonarny 3x8' + ...	29 Nordic walking 1h 31min 05s 10km 240m (08:54/km) (6.75 km/h)	30 Rower stacjonarny 3x8' + ...	1 W terenie z plecakiem 3h 16min 53s 22km 300m (08:50/km) (6.80 km/h)	8h 27min 57km 490m (08:49/km) (6.80 km/h)
	83.4					82.6
2 Rower stacjonarny 3x8' _ ...	3 W terenie 1h 49min 54s 12km 460m (08:49/km) (6.80 km/h)	4 W terenie 1h 49min 09s 12km 460m (08:46/km) (6.85 km/h)	5 Rower stacjonarny 3x8' + ...	6 Nordic walking 1h 29min 04s 10km 250m (08:41/km) (6.90 km/h)	7 W terenie z plecakiem 4h 00min 27km 110m (08:51/km) (6.78 km/h)	8 Rower stacjonarny 3x8' + ...	9h 08min 62km 280m (08:48/km) (6.82 km/h)
					82.0
9 Rower stacjonarny 3x8' + ...	10 Nordic walking 1h 53min 50s 12km 860m (08:51/km) (6.78 km/h)	11 W terenie 1h 51min 37s 12km 690m (08:48/km) (6.82 km/h)	12 Rower stacjonarny 3x8' + ...	13 Nordic walking 1h 39min 54s 11km 280m (08:51/km) (6.77 km/h)	14 "Połówka" w terenie , ... 3h 06min 58s 21km 100m (08:52/km) (6.77 km/h)	15 Rower stacjonarny 3x8' + ...	8h 32min 57km 930m (08:50/km) (6.78 km/h)
					81.4
16	17 W terenie 1h 48min 32s 12km 350m (08:47/km) (6.83 km/h)	18 W terenie 1h 48min 12km 300m (08:47/km) (6.83 km/h)	19 Rower stacjonarny 3x6' + ...	20 Nordic walking 1h 31min 32s 10km 280m (08:54/km) (6.74 km/h)	21 Rower stacjonarny 3x8' + ...	22 W terenie, z plecakiem, ... 3h 00min 24s 20km 440m (08:50/km) (6.80 km/h)	8h 08min 55km 370m (08:49/km) (6.80 km/h)
						83.4
23 Rower stacjonarny 3x8' + ...	24 Po asfalcie i betonie 1h 39min 32s 11km 270m (08:50/km) (6.79 km/h)	25 Po asfalcie i betonie 1h 29min 13s 10km 060m (08:52/km) (6.77 km/h)	26 Rower stacjonarny 3x6' + ...	27 Nordic walking 1h 32min 29s 10km 320m (08:58/km) (6.70 km/h)	28 W terenie - Wymysłówek 1h 00min 7km 250m (08:17/km) (7.25 km/h)	29 W terenie, z plecakiem 2h 22min 40s 16km 200m (08:48/km) (6.81 km/h)	8h 03min 55km 100m (08:46/km) (6.83 km/h)
						82.6
30 Rower stacjonarny 3x8' + ...	31 W terenie 1h 49min 10s 12km 330m (08:51/km) (6.78 km/h)	1 W terenie 1h 00min 22s 7km 150m (08:27/km) (7.11 km/h)	2 Rower stacjonarny 3x8' + ...	3 Nordic walking 1h 13min 08s 8km 200m (08:55/km) (6.73 km/h)	4 30 km 4:27,20 4h 33min 40s 30km 700m (08:55/km) (6.73 km/h)	5 Rower stacjonarny 3x8' + ...	8h 36min 58km 380m (08:50/km) (6.78 km/h)
					82.6	82.6

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	38h 58min	265km 310m	08:48/km	6.81 km/h