Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 MZB w terenie 8x2' ... 1h 10min 21s 8km 200m (08:35/km) (6.99 km/h)	1 Dłuższy marsz w terenie 2h 03min 15s 13km 800m (08:56/km) (6.72 km/h)	2 Marsz w terenie i ... 1h 11min 32s 8km 100m (08:50/km) (6.79 km/h)	3	4 Rower stacjonarny 3x12' + ...	5 Marsz w terenie i ... 1h 12min 50s 8km 400m (08:40/km) (6.92 km/h)	6 Dłuższy marsz w terenie 1h 48min 23s 12km 400m (08:44/km) (6.86 km/h)	7h 26min 50km 900m (08:46/km) (6.84 km/h)
					84.4
7 Rower stacjonarny 3x18'	8	9 Rower stacjonarny 3x12' + ...	10 DZB 4x5' w terenie 1h 07min 37s 7km 800m (08:40/km) (6.92 km/h)	11 Rower stacjonarny 3x18'	12 Marsz po twardym 1h 14min 29s 8km 500m (08:46/km) (6.85 km/h)	13 Marsz w terenie i ... 1h 21min 04s 9km 300m (08:43/km) (6.88 km/h)	3h 43min 25km 600m (08:43/km) (6.88 km/h)
					83.5
14 Rower stacjonarny 3x12' + ...	15	16 Rower stacjonarny 3x18'	17 Rower stacjonarny 3x18'	18 Rower stacjonarny 3x12' + ...	19 Marsz po twardym 1h 12min 43s 8km 500m (08:33/km) (7.01 km/h)	20 Wycieczka w terenie 2h 03min 16s 14km 100m (08:45/km) (6.86 km/h)	3h 15min 22km 600m (08:40/km) (6.92 km/h)
					84.5
21 Rower stacjonarny 3x15'	22	23 Marsz w terenie z ... 1h 15min 19s 8km 400m (08:58/km) (6.69 km/h)	24 Rower stacjonarny 3x12' + ...	25 Rower stacjonarny 3x18'	26 DZB 4x5' w terenie ... 1h 10min 20s 8km 300m (08:28/km) (7.08 km/h)	27 Dłuższy marsz po parku ... 2h 05min 14km 300m (08:44/km) (6.86 km/h)	4h 30min 31km 000m (08:43/km) (6.87 km/h)
					85.1
28 Rower stacjonarny 3x18'	29	30 Rower stacjonarny 3x12' +hantle	31 Wycieczka w terenie i ... 2h 02min 58s 14km 000m (08:47/km) (6.83 km/h)	1 Rower stacjonarny 3x18'	2 DZB 5x5' (prz. 3') 1h 09min 48s 8km 000m (08:44/km) (6.88 km/h)	3 XXIII Marszobieg Jurajski 53min 10s 7km 000m (07:36/km) (7.90 km/h) Rozgrzewka 34min 30s 3km 500m (09:51/km) (6.09 km/h)	4h 40min 32km 500m (08:37/km) (6.95 km/h)
					83.5

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Nordic walking:	19h 48min	135km 900m	08:44/km	6.86 km/h
Rower stacjonarny:		0km 000m