Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Rower stacjonarny 3x18'	27 Rower stacjonarny 3x12' + ...	28 Rower stacjonarny 3x18'	29 Rower stacjonarny 3x12' + ...	30 Marsz po twardym podłożu 1h 11min 40s 8km 100m (08:51/km) (6.78 km/h)	31 Marsz jak wyżej (nieco ... 1h 12min 07s 8km 100m (08:54/km) (6.74 km/h)	1 Marsz po twardym 1h 14min 07s 8km 500m (08:43/km) (6.88 km/h)	3h 37min 24km 700m (08:49/km) (6.80 km/h)
					83.5
2 Dłuższy marszw terenie i ... 2h 00min 52s 13km 600m (08:53/km) (6.75 km/h)	3 Rower stacjonarny 3x12' + ...	4 Rower stacjonarny 3x15'	5 Marsz w terenie i ... 1h 03min 36s 7km 100m (08:57/km) (6.70 km/h)	6 Rower stacjonarny 3x18'	7 Marsz w terenie 1h 11min 30s 8km 100m (08:50/km) (6.80 km/h)	8 Marsz w terenie z ... 1h 11min 58s 7km 800m (09:14/km) (6.50 km/h)	5h 27min 36km 600m (08:57/km) (6.70 km/h)
						84.3
9 Rower stacjonarny 3x18'	10	11 Rower stacjonarny 3x15'	12 Rower stacjonarny 3x12' + ...	13 Rower stacjonarny 3x18'	14 Spacer w okolicach Areny ... 55min 5km 800m (09:29/km) (6.33 km/h)	15 Spacer po Łodzi 53min 5km 800m (09:08/km) (6.57 km/h)	1h 48min 11km 600m (09:18/km) (6.44 km/h)
					84.9
16 Rower stacjonarny 3x18'	17 Rower stacjonarny 3x12' + ...	18 Rower stacjonarny 3x15'	19 Marsz w terenie 1h 14min 8km 400m (08:49/km) (6.81 km/h)	20 Rower stacjonarny 3x12' + ...	21 Marsz w terenie 1h 11min 14s 8km 200m (08:41/km) (6.91 km/h)	22 Dłuższy marsz w terenie 2h 02min 13km 800m (08:50/km) (6.79 km/h)	4h 27min 30km 400m (08:47/km) (6.83 km/h)
					83.7
23 Rower stacjonarny 3x18'	24 Rower stacjonarny 3x15'	25 Rower stacjonarny 3x12' + ...	26 Rower stacjonarny 3x18'	27 Rower stacjonarny 3x15'	28 Marsz w terenie i ... 1h 10min 42s 8km 100m (08:44/km) (6.87 km/h)	29 Marsz po spalskich lasach 1h 20min 32s 9km 100m (08:51/km) (6.78 km/h)	2h 31min 17km 200m (08:47/km) (6.82 km/h)
					84.4
30 MZB w terenie 8x2' ... 1h 10min 21s 8km 200m (08:35/km) (6.99 km/h)	1 Dłuższy marsz w terenie 2h 03min 15s 13km 800m (08:56/km) (6.72 km/h)	2 Marsz w terenie i ... 1h 11min 32s 8km 100m (08:50/km) (6.79 km/h)	3	4 Rower stacjonarny 3x12' + ...	5 Marsz w terenie i ... 1h 12min 50s 8km 400m (08:40/km) (6.92 km/h)	6 Dłuższy marsz w terenie 1h 48min 23s 12km 400m (08:44/km) (6.86 km/h)	7h 26min 50km 900m (08:46/km) (6.84 km/h)
					84.4

Razem - Kwiecień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower stacjonarny:		0km 000m
Nordic walking:	14h 50min	100km 900m	08:49/km	6.80 km/h
Marszobieg marsz:	1h 48min	11km 600m	09:18/km	6.44 km/h