Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 E - 12km 1h 16min 10s 12km 000m (06:21/km) (9.45 km/h)	4 E - 16km 1h 27min 40s 16km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	5	6 E - 8km 48min 33s 8km 201m (05:55/km) (10.14 km/h)	7 E - 3km 18min 16s 2km 848m (06:25/km) (9.35 km/h) 10K Run 47min 14s 10km 000m (04:43/km) (12.70 km/h)	4h 37min 49km 049m (05:39/km) (10.59 km/h)
		82.0	81.5		82.0	82.0
8	9 E - 12km 1h 04min 18s 12km 000m (05:22/km) (11.20 km/h)	10 E - 16km 1h 27min 39s 16km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	11 E - 12km 1h 16min 22s 12km 000m (06:22/km) (9.43 km/h)	12	13 E - 19km 1h 38min 42s 19km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	14 E - 12km 1h 01min 39s 12km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	6h 28min 71km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)
	82.0	82.0			82.0	81.5
15	16 E - 15km 1h 14min 36s 15km 000m (04:58/km) (12.06 km/h)	17 Spacer 2h 02min 08s 11km 000m (11:06/km) (5.40 km/h)	18 E - 15km 1h 24min 31s 15km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)	19	20 E - 18km 1h 33min 29s 18km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	21 Running 48min 7km 000m (06:51/km) (8.75 km/h)	5h 00min 55km 000m (05:27/km) (10.98 km/h) 2h 02min 11km 000m (11:06/km) (5.40 km/h)
	81.5		81.5		81.5
22	23 E - 16km 1h 29min 03s 16km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	24 E - 14km 1h 20min 04s 14km 000m (05:43/km) (10.49 km/h)	25 E - 15km 1h 25min 21s 15km 000m (05:41/km) (10.54 km/h)	26	27 E - 19km 1h 46min 17s 19km 000m (05:36/km) (10.73 km/h)	28 E - 13km 1h 08min 36s 13km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	7h 09min 77km 000m (05:34/km) (10.76 km/h)
	82.0	81.5	81.5		82.0	82.0
29	30 E - 22km 2h 12min 37s 22km 000m (06:02/km) (9.95 km/h)	1 T - 13km 1h 02min 54s 13km 000m (04:50/km) (12.40 km/h)	2	3 E - 2km 14min 11s 2km 000m (07:06/km) (8.46 km/h) 9. Bieg i Marsz ... 46min 31s 10km 232m (04:33/km) (13.20 km/h)	4 E - 14km 1h 30min 25s 14km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	5	5h 46min 61km 232m (05:39/km) (10.60 km/h)
	81.0				82.0

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 29min	274km 049m	05:34/km	10.75 km/h
Spacer:	2h 02min	11km 000m	11:06/km	5.40 km/h