Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 40min 19s 6km 132m (06:34/km) (9.13 km/h)	27	28 Running 40min 17s 6km 336m (06:21/km) (9.44 km/h)	29	30 Running 50min 31s 8km 219m (06:09/km) (9.76 km/h)	31	1 Running 52min 59s 8km 672m (06:07/km) (9.82 km/h)	3h 04min 29km 359m (06:16/km) (9.57 km/h)
88.5		87.5		87.5		88.0
2	3 Running 56min 9km 192m (06:06/km) (9.85 km/h)	4	5 E - 10km 59min 08s 10km 000m (05:55/km) (10.15 km/h)	6	7 E - 12km 1h 09min 55s 12km 000m (05:50/km) (10.30 km/h)	8	3h 05min 31km 192m (05:55/km) (10.11 km/h)
	88.0		87.0		87.0
9 E - 11km 1h 05min 46s 11km 000m (05:59/km) (10.04 km/h)	10	11 E - 15km 1h 28min 20s 15km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	12	13	14 E - 10km 54min 39s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	15 E - 17km 1h 40min 06s 17km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	5h 08min 53km 000m (05:49/km) (10.30 km/h)
87.5		87.5			87.0	87.0
16	17 E - 11km 1h 03min 51s 11km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	18	19 E - 12km 1h 07min 37s 12km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)	20	21 E - 8km + ... 1h 03min 11km 047m (05:42/km) (10.52 km/h)	22 E - 19km 1h 50min 24s 19km 426m (05:41/km) (10.56 km/h)	5h 04min 53km 473m (05:42/km) (10.52 km/h)
			87.0		87.0	86.5
23	24 E - 11km 59min 44s 11km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	25	26 E - 13km 1h 09min 31s 13km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	27	28 E - 8km + ... 1h 09min 19s 12km 056m (05:45/km) (10.44 km/h)	29 E - 11km 1h 03min 21s 11km 327m (05:36/km) (10.73 km/h)	4h 21min 47km 383m (05:31/km) (10.85 km/h)
	87.5		86.5		86.5	86.0
30	1 E - 12km 1h 06min 39s 12km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	2 E - 7km + ... 1h 14min 21s 13km 092m (05:41/km) (10.57 km/h)	3 E - 12km 1h 05min 49s 12km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	4	5 E - 12km 1h 04min 51s 12km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	6 E - 21km 1h 56min 12s 21km 101m (05:30/km) (10.90 km/h)	6h 27min 70km 193m (05:31/km) (10.86 km/h)
	87.5	87.0	87.0		87.0	86.0

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 33min	193km 720m	05:44/km	10.44 km/h