Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31	1 24 Toyota Eko Półmaraton ... 1h 40min 28s 21km 097m (04:46/km) (12.60 km/h)	1h 40min 21km 097m (04:45/km) (12.60 km/h)

2	3	4	5	6	7 Bieganie 35min 32s 6km 510m (05:27/km) (10.99 km/h)	8	35min 6km 510m (05:27/km) (10.99 km/h)

9	10	11 Bieganie 1h 01min 12km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	12	13	14 Bieganie 48min 28s 9km 500m (05:06/km) (11.76 km/h)	15 Bieganie 34min 41s 6km 400m (05:25/km) (11.07 km/h)	2h 24min 27km 900m (05:10/km) (11.61 km/h)

16 Bieganie 50min 04s 10km 000m (05:00/km) (11.98 km/h)	17	18	19	20	21 Bieganie 44min 38s 9km 040m (04:56/km) (12.15 km/h)	22 Bieganie 2h 12min 16s 25km 000m (05:17/km) (11.34 km/h)	3h 46min 44km 040m (05:09/km) (11.64 km/h)

23 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2024-09-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja + rozci\u0105ganie", "duration": null, "effort": null, "id": 101392, "pace": null} Regeneracja + rozciąganie 5km 000m	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-09-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja 6km", "duration": null, "effort": null, "id": 101395, "pace": null} Regeneracja 6km	25	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-09-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "5x1000m", "duration": null, "effort": null, "id": 101394, "pace": null} 5x1000m	27	28	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-09-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Wybieganie 12km", "duration": null, "effort": null, "id": 100556, "pace": null} Wybieganie 12km

30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-09-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja + rozci\u0105ganie", "duration": null, "effort": null, "id": 101396, "pace": null} Regeneracja + rozciąganie	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja 6-8km", "duration": null, "effort": null, "id": 101397, "pace": null} Regeneracja 6-8km	2	3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Regeneracja 6km", "duration": null, "effort": null, "id": 101399, "pace": null} Regeneracja 6km	5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Maraton Koszyce 42.5km", "duration": null, "effort": null, "id": 100555, "pace": null} Maraton Koszyce 42.5km

Razem - Wrzesień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 27min	99km 547m	05:05/km	11.78 km/h