Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
icon_0
OWB1 Pokaż
16min 19s
2km 500m
(06:32/km)
HR:121/132
icon_0
8 PG 80m/80m Pokaż
1km 280m
HR:122/136
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 17s
2km 000m
(06:39/km)
HR:140/154
30
1
icon_0
Core stability Pokaż
7min 38s
HR:121/142
2
icon_0
OWB1 Pokaż
13min 10s
2km 000m
(06:35/km)
icon_0
Grand Prix CITY TRAIL ... Pokaż
24min 23s
5km 000m
(04:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 14s
850m
(06:09/km)
HR:143/161
3
icon_0
Core stability + pośladki Pokaż
15min 43s
HR:104/135
icon_0
WB Pokaż
58min 06s
9km 250m
(06:17/km)
HR:139/161
icon_
2h 33min
22km 880m
(06:02/km)
85.8
84.8
86.8
86.2
86.4
  
4
icon_0
Mój pierwszy trening Pokaż
47min 20s
HR:105/137
5
icon_0
OWB1 Pokaż
26min 48s
4km 100m
(06:32/km)
HR:129/137
icon_0
8 PG 80m/80m Pokaż
1km 550m
HR:124/135
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 38s
1km 720m
(06:46/km)
HR:128/136
6
7
8
icon_0
OWB1 Pokaż
10min
1km 440m
(06:57/km)
HR:125/137
icon_0
3x 2km @5:07 / ... Pokaż
7km 510m
HR:151/165
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 13s
650m
(06:29/km)
HR:136/142
9
10
icon_0
WB Pokaż
1h 15min 01s
11km 100m
(06:45/km)
HR:123/136
icon_
2h 55min
28km 070m
(06:42/km)
86.9
86.2
86.2
  
11
icon_0
Core stability + pośladki Pokaż
16min 13s
HR:98/130
12
13
14
icon_0
Core stability + gumy Pokaż
icon_0
OWB1 Pokaż
21min 03s
3km 150m
(06:41/km)
HR:127/144
15
icon_0
OWB1 Pokaż
19min 20s
3km 000m
(06:27/km)
HR:121/132
icon_0
10 PG 80m Pokaż
800m
HR:105/123
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 47s
1km 750m
(06:44/km)
HR:136/145
16
17
icon_0
OWB1 Pokaż
10min 48s
1km 700m
(06:21/km)
HR:143/154
icon_0
3km/5' + 2km/4' + ... Pokaż
7km 500m
HR:155/170
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 08s
500m
(06:16/km)
HR:141/151
icon_
1h 22min
18km 400m
(06:32/km)
86.4
87.2
86.0
  
18
19
20
icon_0
OWB1 Pokaż
22min 56s
3km 500m
(06:33/km)
HR:134/158
icon_0
10 PG 70m/70m Pokaż
1km 400m
HR:137/151
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 51s
1km 800m
(06:35/km)
HR:142/155
21
22
icon_0
OWB1 Pokaż
10min 11s
1km 500m
(06:47/km)
HR:131/142
icon_0
5x 1km @4:45 / ... Pokaż
6km 800m
HR:154/174
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 48s
400m
(07:00/km)
HR:145/153
23
24
icon_
47min
15km 400m
(06:38/km)
87.6
86.3
85.7
 
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 42s
2km 800m
(06:19/km)
HR:131/152
28
icon_0
OWB1 Pokaż
19min 28s
3km 000m
(06:29/km)
HR:139/164
icon_0
3 P 100m Pokaż
300m
HR:131/145
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 52s
1km 950m
(07:07/km)
HR:140/151
icon_0
WB2 Pokaż
15min 45s
3km 000m
(05:15/km)
HR:148/156
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 10s
300m
(07:13/km)
HR:122/130
31
icon_0
Core stability Pokaż
HR:99/119
icon_
1h 08min
11km 350m
(06:14/km)
86.5
86.7
85.6
85.5
  

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 18min 90km 320m 06:22/km 9.40 km/h