| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2019 | Kwiecień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+2x100/200
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
Plan:
Mieszany
15km 000m
05:30/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
 3h 19min
36km 673m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
7km 000m
05:10/km
+ 5km 4:30
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
4h 01min
45km 407m
(05:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
5km 000m
05:00/km
+ 5km 4:25
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
20km 000m
05:40/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
3h 40min
41km 844m
(05:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 1km 4:05
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:25/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
4h 18min
47km 710m
(05:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
25km 000m
05:25/km
+ 5km 4:45
|
|
4h 24min
50km 435m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 18h 47min | 211km 442m | 05:19/km | 11.25 km/h |
