Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2013
Przejdź do:
Marzec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Bieganie/rozgrze wka Pokaż
2km 000m
icon_0
Bieg Grupa Pruszków/ostatni e 2km ... Pokaż
1h 05min
10km 700m
(06:04/km)
29
30
31
1
2
3
icon_
1h 05min
12km 700m
(06:04/km)
 
4
Plan:
Bieg
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg Grupa Pruszków Pokaż
33min 38s
6km 000m
(05:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
5
Plan:
Bieg
12km 000m
04:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieg/rozbieganie nowych butów Pokaż
50min
11km 200m
(04:28/km)
6
7
Plan:
Bieg
10km 000m
04:30/km
45min
Aktywności:
icon_0
Trucht z Paulą i ... Pokaż
22min 40s
3km 000m
(07:33/km)
8
9
Plan:
Bieg
16km 000m
05:20/km
10
icon_
2h 06min
24km 200m
(05:13/km)
60.8
 
11
Plan:
Bieg
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg Grupa Pruszków Pokaż
1h 00min 20s
10km 394m
(05:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
12
Plan:
Bieg
2km 000m
int10x (1'30"/400m + p ...
int (1'30 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 41s
10km 000m
(04:52/km)
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
04:30/km
45min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min
10km 000m
(04:48/km)
15
Plan:
Bieg
10km 000m
04:30/km
45min
16
icon_0
bieganie Pokaż
46min 24s
10km 140m
(04:35/km)
17
Plan:
Bieg
16km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Długie wybieganie.gpx Pokaż
1h 57min 21s
21km 343m
(05:30/km)
icon_
5h 40min
65km 877m
(05:10/km)
 
18
Plan:
Bieg
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg Grupa Pruszków / ... Pokaż
46min 49s
8km 582m
(05:27/km)
icon_0
Rozbieżka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
19
Plan:
Bieg
10km 000m
04:30/km
45min
Aktywności:
20
21
Plan:
Bieg
5km 000m
interwał
03:45/km
int 8x (1' ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 22s
10km 000m
(04:50/km)
22
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
50min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 34s
10km 000m
(04:39/km)
23
Plan:
Bieg
15km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_0
Chlapa nie bieganie ;/ Pokaż
1h 07min 24s
13km 130m
(05:08/km)
24
icon_
3h 49min
45km 712m
(05:00/km)
icon_
1h 00min
 
25
Plan:
Bieg
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
2km 000m
icon_0
Bieg Grupa Pruszków Pokaż
55min
9km 000m
(06:07/km)
icon_0
Bieganie -solo Pokaż
13min
2km 831m
(04:36/km)
26
Plan:
Bieg
12km 000m
04:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 09s
12km 392m
(04:22/km)
27
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 10s
10km 000m
(04:19/km)
28
Plan:
Bieg
10km 000m
int 5x (1'30"/400m )+(p400m)
03:58/km
(1'30"/400 ...
Aktywności:
icon_0
Długie wybieganie Pokaż
1h 39min 10s
20km 560m
(04:49/km)
1
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
50min
2
Plan:
wybieanie
18km 000m
05:20/km
3
icon_
4h 24min
56km 783m
(04:49/km)
 

Razem - Luty 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 00min 192km 572m 05:02/km 11.90 km/h
Ćwiczenia Siłowe: 1h 00min Powtórzeń: 0