Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 30min 42s 2km 307m (13:18/km) (4.51 km/h)	1 Spacer 28min 44s 1km 780m (16:09/km) (3.72 km/h)	2 Klata Running 42min 33s 7km 016m (06:04/km) (9.89 km/h)	3 Running 1h 13min 18s 10km 725m (06:50/km) (8.78 km/h)	4 Plecy Running 44min 59s 6km 447m (06:59/km) (8.60 km/h)	5 Biceps Triceps Running 10min 16s 1km 647m (06:14/km) (9.63 km/h) Running 23min 31s 4km 878m (04:49/km) (12.45 km/h) Running 16min 30s 1km 762m (09:22/km) (6.41 km/h) Running 38min 37s 5km 579m (06:55/km) (8.67 km/h)	6 Spacer 2km 100m Barki Running 1h 42min 07s 14km 198m (07:12/km) (8.34 km/h) Running 35min 10s 5km 318m (06:37/km) (9.07 km/h)	6h 27min 57km 570m (06:43/km) (8.92 km/h) 59min 6km 187m (14:32/km) (4.12 km/h)

7	8 Klata Running 49min 03s 7km 647m (06:25/km) (9.35 km/h)	9 Running 3h 36min 54s 28km 586m (07:35/km) (7.91 km/h)	10 Running 6min 32s 900m (07:16/km) (8.27 km/h) Running 44min 11s 6km 548m (06:45/km) (8.89 km/h)	11 Running 1h 46min 14s 16km 266m (06:32/km) (9.19 km/h)	12 Running 14min 46s 2km 102m (07:02/km) (8.54 km/h) Running 22min 49s 4km 857m (04:42/km) (12.77 km/h) Running 13min 31s 1km 875m (07:13/km) (8.32 km/h) Running 2min 17s 298m (07:40/km) (7.83 km/h) Running 1h 08min 38s 10km 470m (06:33/km) (9.15 km/h)	13	9h 05min 79km 549m (06:51/km) (8.76 km/h)

14 Klata Triceps Running 1h 43min 17s 15km 162m (06:49/km) (8.81 km/h)	15 Running 49min 43s 8km 222m (06:03/km) (9.92 km/h)	16 Running 3h 26min 58s 27km 093m (07:38/km) (7.85 km/h)	17	18 Biceps Barki	19	20 Running 1h 52min 03s 21km 173m (05:18/km) (11.34 km/h)	7h 52min 71km 650m (06:35/km) (9.11 km/h)
		76.5	76.0
21 Klata Triceps Running 55min 33s 8km 558m (06:29/km) (9.24 km/h)	22 Running 54min 8km 733m (06:11/km) (9.70 km/h)	23 Biceps Barki Running 57min 8km 251m (06:54/km) (8.69 km/h)	24	25 Plecy Biceps	26	27 Running 46min 49s 10km 062m (04:39/km) (12.90 km/h)	3h 33min 35km 604m (05:59/km) (10.01 km/h)
		75.5
28 Klata Triceps Running 1h 30min 05s 13km 815m (06:31/km) (9.20 km/h)	29 Running 1h 58min 23s 17km 257m (06:52/km) (8.75 km/h)	30 Running 1h 11min 46s 10km 557m (06:48/km) (8.83 km/h)	31 Running 2h 52min 40s 24km 012m (07:11/km) (8.34 km/h) Running 45min 41s 6km 680m (06:50/km) (8.77 km/h)	1 Plecy Running 1h 11min 28s 10km 170m (07:02/km) (8.54 km/h)	2	3 Running 1h 17min 39s 12km 000m (06:28/km) (9.27 km/h)	10h 47min 94km 491m (06:51/km) (8.75 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	35h 16min	316km 694m	06:40/km	8.98 km/h
Spacer:	28min	3km 880m	16:08/km	3.72 km/h
Klata:		0km 000m
Plecy:		0km 000m
Biceps:		0km 000m
Triceps:		0km 000m
Barki:		0km 000m