Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Chodzenie 22min 57s 1km 682m (13:39/km) (4.40 km/h)	30 Chodzenie 48min 37s 5km 167m (09:25/km) (6.38 km/h) Running 53min 16s 10km 783m (04:56/km) (12.15 km/h) Chodzenie 33min 45s 3km 124m (10:48/km) (5.55 km/h)	31 Chodzenie 50min 07s 5km 142m (09:45/km) (6.16 km/h) Running 1h 02min 48s 12km 725m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:133/153	1 Chodzenie 49min 20s 5km 145m (09:35/km) (6.26 km/h) Running 1h 15min 55s 16km 133m (04:42/km) (12.75 km/h) HR:144/160	2 Chodzenie 49min 42s 5km 141m (09:40/km) (6.21 km/h)	3 Chodzenie 23min 06s 1km 774m (13:01/km) (4.61 km/h) Running 1h 09min 14km 371m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:139/162	4 Chodzenie 23min 19s 1km 640m (14:13/km) (4.22 km/h) Fabian 2h 05min 06s 25km 057m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:126/140 Chodzenie 20min 29s 1km 800m (11:23/km) (5.27 km/h)	6h 26min 79km 069m (04:52/km) (12.29 km/h) 5h 21min 30km 615m (10:29/km) (5.71 km/h)

5 Running 49min 37s 10km 051m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:126/136 Chodzenie 24min 01s 1km 665m (14:25/km) (4.16 km/h)	6 Chodzenie 50min 33s 5km 139m (09:50/km) (6.10 km/h) Running 6min 01s 1km 050m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:106/117 Fabian, Śledź 59min 40s 12km 116m (04:55/km) (12.18 km/h) HR:127/138 Chodzenie 36min 47s 3km 180m (11:34/km) (5.19 km/h)	7 Chodzenie 48min 15s 5km 160m (09:21/km) (6.42 km/h) 4x2km-4:15/4 1h 16min 41s 16km 173m (04:44/km) (12.65 km/h) HR:138/161	8 Chodzenie 20min 07s 1km 805m (11:09/km) (5.38 km/h) Running 40min 49s 8km 515m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:134/153	9 Chodzenie 58min 25s 5km 107m (11:26/km) (5.25 km/h)	10 Sopot 32min 07s 2km 426m (13:14/km) (4.53 km/h)	11 Sopot 30min 09s 2km 801m (10:46/km) (5.57 km/h) Chodzenie 52min 15s 4km 145m (12:36/km) (4.76 km/h)	3h 52min 47km 905m (04:51/km) (12.34 km/h) 5h 52min 31km 428m (11:13/km) (5.35 km/h)

12 Chodzenie 24min 36s 1km 832m (13:26/km) (4.47 km/h) Bieganie 1h 57min 03s 24km 007m (04:53/km) (12.31 km/h) HR:133/146	13 Chodzenie 13min 59s 711m (19:40/km) (3.05 km/h) SB 1h 13min 44s 14km 391m (05:07/km) (11.71 km/h) HR:130/157 Chodzenie 18min 37s 1km 680m (11:05/km) (5.41 km/h)	14 Chodzenie 25min 14s 1km 643m (15:21/km) (3.91 km/h) Running 1h 01min 30s 12km 171m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:123/136 Kołobrzeg 1h 44min 03s 8km 302m (12:32/km) (4.79 km/h)	15 Chodzenie 25min 41s 1km 617m (15:53/km) (3.78 km/h) 2x3km-4:20/4'+2x 2km-4:15/4' 1h 25min 48s 18km 264m (04:42/km) (12.77 km/h) HR:138/155	16 Chodzenie 50min 33s 5km 147m (09:49/km) (6.11 km/h) Running 1h 14min 04s 15km 107m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:133/157	17 Chodzenie 50min 11s 5km 133m (09:47/km) (6.14 km/h)	18 Chodzenie 9min 25s 611m (15:25/km) (3.89 km/h) Running 1h 31min 55s 18km 012m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:129/147 Chodzenie 52min 04s 5km 500m (09:28/km) (6.34 km/h)	8h 24min 101km 952m (04:56/km) (12.13 km/h) 6h 14min 32km 176m (11:38/km) (5.16 km/h)

19 Chodzenie 48min 41s 5km 143m (09:28/km) (6.34 km/h) Running 1h 02min 52s 12km 251m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:125/152 Running 10min 24s 2km 037m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:122/133	20 Chodzenie 46min 20s 5km 130m (09:02/km) (6.64 km/h) Running 15min 07s 3km 080m (04:54/km) (12.22 km/h) HR:128/144	21 Chodzenie 47min 42s 5km 157m (09:15/km) (6.49 km/h) WT 3x4km - 4:25/4' 1h 31min 13s 19km 609m (04:39/km) (12.90 km/h) HR:144/160	22 Chodzenie 47min 32s 5km 136m (09:15/km) (6.48 km/h) Running 50min 12s 10km 355m (04:51/km) (12.38 km/h) HR:125/152	23 Chodzenie 49min 12s 5km 203m (09:27/km) (6.35 km/h) Running 25min 11s 5km 124m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:124/137	24 Chodzenie 23min 37s 1km 625m (14:32/km) (4.13 km/h) Running 35min 16s 7km 083m (04:59/km) (12.05 km/h) HR:132/142 parkrun Świdwin #341 21min 29s 4km 959m (04:20/km) (13.85 km/h) HR:151/160 Chodzenie 17min 18s 1km 259m (13:44/km) (4.37 km/h) Running 12min 50s 2km 516m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:120/130	25 Chodzenie 22min 37s 1km 649m (13:43/km) (4.37 km/h) Fabian 2h 35min 08s 30km 289m (05:07/km) (11.71 km/h) HR:130/145	7h 59min 97km 303m (04:55/km) (12.17 km/h) 5h 03min 30km 302m (09:59/km) (6.00 km/h)

26 Chodzenie 48min 22s 5km 168m (09:22/km) (6.41 km/h) Running 1h 11min 32s 14km 355m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:126/138	27 Chodzenie 47min 11s 5km 148m (09:10/km) (6.55 km/h) Running 1h 07min 13s 13km 327m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:130/159	28 Chodzenie 47min 04s 5km 116m (09:12/km) (6.52 km/h) 2x5km-4:25/4' 1h 18min 43s 17km 014m (04:38/km) (12.97 km/h)	29 Chodzenie 49min 39s 5km 136m (09:40/km) (6.21 km/h)	30 Chodzenie 47min 30s 5km 002m (09:30/km) (6.32 km/h) Running 1h 09min 29s 14km 338m (04:51/km) (12.38 km/h) HR:132/155	31 Chodzenie 13min 05s 699m (18:43/km) (3.21 km/h) Running 11min 22s 2km 262m (05:02/km) (11.94 km/h) HR:116/128 parkrun Świdwin #342 24min 18s 5km 004m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:130/142 Chodzenie 30min 17s 3km 161m (09:35/km) (6.26 km/h) Wesele 11h 00min	1 Chodzenie 31min 47s 2km 260m (14:04/km) (4.27 km/h) Wesele 6h 00min	5h 22min 66km 300m (04:52/km) (12.33 km/h) 5h 14min 31km 690m (09:56/km) (6.04 km/h) 17h 00min

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 09min	369km 021m	04:54/km	12.24 km/h
Chodzenie:	24h 39min	138km 836m	10:39/km	5.63 km/h
Wesele:	11h 00min	0km 000m