Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Deska 4min Running 50min 05s 10km 300m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:162/188 Deska 7min Piłka nożna 1h 20min	30 Deska 4min Running 1h 28min 59s 18km 004m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:171/195 Deska 7min	31 Deska 4min Rower 56min 29s 25km 569m (02:13/km) (27.16 km/h) Deska 7min	1 Deska 4min Running 1h 15min 11s 16km 051m (04:41/km) (12.81 km/h) HR:175/203 Deska 7min	2 Deska 4min Chodzenie 20min 25s 2km 212m (09:14/km) (6.50 km/h) Deska 7min	3 Deska 4min Chodzenie 12min 28s 1km 397m (08:55/km) (6.72 km/h) Running 1h 52min 23km 101m (04:51/km) (12.38 km/h) HR:105/174	4 Deska 4min Running 1h 00min 07s 12km 604m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:125/190 Chodzenie 16min 03s 1km 048m (15:19/km) (3.92 km/h)	6h 26min 80km 060m (04:49/km) (12.43 km/h) 1h 03min 1h 20min 56min 25km 569m (02:12/km) (27.16 km/h) 48min 4km 657m (10:30/km) (5.71 km/h)

5 Running 51min 22s 10km 709m (04:48/km) (12.51 km/h) HR:125/195	6 Deska 4min Chodzenie 11min 04s 1km 165m (09:30/km) (6.32 km/h)	7 Deska 4min Running 1h 09min 09s 16km 055m (04:18/km) (13.93 km/h) HR:107/192 Deska 7min	8 Deska 4min Running 1h 19min 42s 16km 352m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:111/201 Deska 7min	9 Deska 4min Test pasa 25min 43s 5km 349m (04:48/km) (12.48 km/h) HR:139/158 Chodzenie 9min 31s 1km 005m (09:28/km) (6.34 km/h) Deska 7min 30s Chodzenie 14min 31s 1km 251m (11:36/km) (5.17 km/h)	10 Deska 4min Running 1h 15min 38s 16km 008m (04:43/km) (12.70 km/h) HR:138/161 Chodzenie 39min 33s 4km 025m (09:50/km) (6.11 km/h)	11 Deska 4min Running 1h 52min 09s 23km 010m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:130/146 Chodzenie 45min 47s 3km 335m (13:44/km) (4.37 km/h)	6h 53min 87km 483m (04:43/km) (12.69 km/h) 45min 2h 00min 10km 781m (11:10/km) (5.37 km/h)

12 Deska 4min Chodzenie 31min 15s 3km 026m (10:20/km) (5.81 km/h) Chodzenie 54min 03s 5km 419m (09:58/km) (6.02 km/h) Deska 7min 30s Piłka nożna 1h 20min	13 Deska 4min Chodzenie 15min 10s 1km 534m (09:53/km) (6.07 km/h) Running 1h 27min 02s 17km 351m (05:01/km) (11.96 km/h) HR:128/153 Deska 7min 30s	14 Deska 4min Chodzenie 18min 57s 1km 678m (11:18/km) (5.31 km/h) Running 1h 17min 04s 16km 051m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:134/163 Deska 8min	15 Deska 4min 15s Chodzenie 23min 51s 2km 379m (10:02/km) (5.98 km/h) Deska 8min	16 Deska 4min 15s Chodzenie 52min 5km 203m (10:00/km) (6.00 km/h) Running 1h 01min 10s 14km 101m (04:20/km) (13.83 km/h) HR:142/155 Deska 8min	17 Chodzenie 31min 32s 3km 062m (10:18/km) (5.83 km/h) Deska 4min 15s Running 1h 42min 51s 21km 201m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:129/139 Chodzenie 14min 44s 1km 401m (10:31/km) (5.71 km/h) Chodzenie 5min 23s 629m (08:34/km) (7.01 km/h) Chodzenie 13min 32s 1km 088m (12:26/km) (4.82 km/h)	18 Deska 4min 15s Rower 2h 23min 31s 62km 616m (02:18/km) (26.18 km/h) Running 58min 26s 12km 204m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:134/144	6h 26min 80km 908m (04:46/km) (12.56 km/h) 1h 08min 4h 20min 25km 419m (10:14/km) (5.85 km/h) 1h 20min 2h 23min 62km 616m (02:17/km) (26.18 km/h)

19 Deska 4min 15s Chodzenie 15min 33s 1km 614m (09:38/km) (6.23 km/h) Rower 1h 31min 18s 41km 186m (02:13/km) (27.07 km/h) Deska 8min	20 Deska 4min 15s Chodzenie 31min 08s 3km 202m (09:43/km) (6.17 km/h) Deska 8min Running 1h 14min 34s 15km 306m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:126/136	21 Deska 4min 15s Chodzenie 16min 55s 1km 604m (10:33/km) (5.69 km/h) Deska 9min Running 1h 15min 56s 16km 050m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:130/157	22 Deska 4min 15s Chodzenie 21min 2km 037m (10:19/km) (5.82 km/h)	23 Running 1h 49min 53s 23km 057m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:131/153	24 Deska 4min 15s Running 56min 57s 12km 850m (04:26/km) (13.54 km/h) HR:141/157 Chodzenie 51min 25s 5km 249m (09:48/km) (6.13 km/h)	25 Deska 4min 15s Running 1h 13min 56s 15km 199m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:127/151	6h 31min 82km 462m (04:44/km) (12.64 km/h) 50min 2h 16min 13km 706m (09:55/km) (6.04 km/h) 1h 31min 41km 186m (02:13/km) (27.07 km/h)

26 Deska 4min 30s Chodzenie 23min 30s 2km 197m (10:42/km) (5.61 km/h) Running 1h 29min 49s 18km 251m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:126/134 Deska 9min	27 Deska 4min 30s Chodzenie 14min 45s 1km 523m (09:41/km) (6.20 km/h)	28 Deska 4min 30s Chodzenie 31min 3km 058m (10:08/km) (5.92 km/h) Running 1h 16min 41s 16km 410m (04:40/km) (12.84 km/h) HR:137/176 Deska 10min	29 Deska 4min 30s Chodzenie 23min 43s 2km 193m (10:49/km) (5.55 km/h) Running 58min 22s 13km 104m (04:27/km) (13.47 km/h) HR:142/155	30 Deska 4min 30s Chodzenie 30min 51s 3km 116m (09:54/km) (6.06 km/h)	1 Deska 4min 30s Running 46min 28s 10km 601m (04:23/km) (13.69 km/h) HR:138/145	2 Running 1h 01min 29s 12km 654m (04:52/km) (12.35 km/h) HR:128/153	5h 32min 71km 020m (04:41/km) (12.80 km/h) 46min 2h 03min 12km 087m (10:14/km) (5.85 km/h)

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 43min	350km 374m	04:44/km	12.63 km/h
Deska:	3h 55min	0km 000m
Piłka nożna:	1h 20min	0km 000m
Rower:	3h 54min	103km 802m	02:15/km	26.52 km/h
Chodzenie:	11h 29min	66km 650m	10:21/km	5.80 km/h