Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Piłka nożna 1h 30min	29	30	1 Piłka nożna 1h 30min	2	3 Running 1h 17min 15km 766m (04:53/km) (12.29 km/h)	4 Running 1h 00min 17s 12km 240m (04:56/km) (12.18 km/h)	2h 17min 28km 006m (04:54/km) (12.24 km/h) 3h 00min

5 Piłka nożna 1h 30min	6 Running 1h 24min 14s 16km 592m (05:05/km) (11.82 km/h)	7	8 Running 1h 21min 46s 15km 578m (05:15/km) (11.43 km/h)	9	10 Running 18min 36s 3km 851m (04:50/km) (12.42 km/h) Parkrun Świdwin #1 20min 01s 5km 000m (04:00/km) (14.99 km/h) Running 11min 48s 2km 274m (05:11/km) (11.56 km/h)	11 Running 1h 12min 10s 14km 700m (04:55/km) (12.22 km/h)	4h 48min 57km 995m (04:58/km) (12.06 km/h) 1h 30min

12 Running 1h 21min 13s 17km 156m (04:44/km) (12.67 km/h)	13	14 Running 1h 30min 46s 18km 724m (04:51/km) (12.38 km/h)	15 Piłka nożna 1h 30min	16 Running 1h 00min 45s 12km 001m (05:04/km) (11.85 km/h)	17 Running 30min 45s 6km 307m (04:53/km) (12.31 km/h) Parkrun Świdwin#2 19min 36s 5km 055m (03:53/km) (15.47 km/h) Running 15min 25s 3km 113m (04:57/km) (12.12 km/h)	18	4h 58min 62km 356m (04:47/km) (12.53 km/h) 1h 30min

19 Piłka nożna 1h 30min	20 Running 1h 42min 01s 20km 316m (05:01/km) (11.95 km/h)	21 Running 1h 24min 20s 17km 273m (04:53/km) (12.29 km/h)	22 Piłka nożna 1h 30min	23	24	25 Running 50min 55s 11km 164m (04:34/km) (13.16 km/h)	3h 57min 48km 753m (04:52/km) (12.33 km/h) 3h 00min

26	27 Running 1h 55min 30s 24km 488m (04:43/km) (12.72 km/h)	28 Running 1h 27min 42s 18km 326m (04:47/km) (12.54 km/h)	29 Running 58min 38s 12km 225m (04:48/km) (12.51 km/h)	30 Running 1h 09min 10s 14km 323m (04:50/km) (12.42 km/h)	31 Running 25min 38s 5km 217m (04:55/km) (12.21 km/h) Parkrun Świdwin #4 20min 18s 5km 000m (04:04/km) (14.78 km/h) Running 11min 14s 2km 263m (04:58/km) (12.09 km/h)	1	6h 28min 81km 842m (04:44/km) (12.65 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 29min	278km 952m	04:50/km	12.40 km/h
Piłka nożna:	7h 30min	0km 000m