Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 48min 14s 8km 580m (05:37/km) (10.67 km/h)	3 Bieganie 1h 30min 48s 14km 260m (06:22/km) (9.42 km/h)	4	5 rower 3h 18min 44s 47km 930m (04:09/km) (14.47 km/h)	6 Bieganie 1h 15min 38s 13km 110m (05:46/km) (10.40 km/h)	7 Bieganie 56min 44s 10km 290m (05:31/km) (10.88 km/h)	4h 31min 46km 240m (05:52/km) (10.22 km/h) 3h 18min 47km 930m (04:08/km) (14.47 km/h)

8	9 Bieganie 1h 43min 24s 16km 110m (06:25/km) (9.35 km/h)	10	11	12 Bieganie 1h 21min 24s 16km 210m (05:01/km) (11.95 km/h)	13	14 Bieganie 1h 23min 50s 16km 230m (05:10/km) (11.62 km/h)	4h 28min 48km 550m (05:31/km) (10.84 km/h)
				77.0
15	16 Bieganie 58min 15s 12km 180m (04:47/km) (12.55 km/h)	17 Bieganie 1h 05min 36s 10km 380m (06:19/km) (9.49 km/h)	18	19 rower 42min 14s 18km 483m (02:17/km) (26.26 km/h) rower 34min 20s 15km 390m (02:14/km) (26.90 km/h)	20 Bieganie 52min 14s 9km 890m (05:17/km) (11.36 km/h)	21 Bieganie 2h 25min 52s 26km 220m (05:34/km) (10.79 km/h)	5h 21min 58km 670m (05:29/km) (10.93 km/h) 1h 16min 33km 873m (02:15/km) (26.54 km/h)

22	23 rower 33min 16s 15km 440m (02:09/km) (27.85 km/h) rower 31min 31s 15km 340m (02:03/km) (29.20 km/h)	24 Bieganie 1h 45min 04s 20km 130m (05:13/km) (11.50 km/h)	25	26	27 Bieg Alpejski na Śnieznik 1h 16min 17s 9km 770m (07:48/km) (7.68 km/h) HR:159/182	28 Półmaraton Śnieżnicki 1h 54min 30s 20km 040m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:155/176	4h 55min 49km 940m (05:55/km) (10.13 km/h) 1h 04min 30km 780m (02:06/km) (28.51 km/h)

29	30	31 rower 35min 17s 15km 424m (02:17/km) (26.23 km/h) rower 55min 21s 24km 080m (02:18/km) (26.10 km/h)	1 Bieganie 1h 40min 34s 20km 380m (04:56/km) (12.16 km/h)	2	3 Bieganie 1h 29min 11s 13km 390m (06:40/km) (9.01 km/h)	4 rower 35min 14s 15km 420m (02:17/km) (26.26 km/h) rower 54min 17s 25km 560m (02:07/km) (28.25 km/h)	3h 09min 33km 770m (05:37/km) (10.68 km/h) 3h 00min 80km 484m (02:14/km) (26.81 km/h)
						76.5 6h

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 17min	203km 400m	05:41/km	10.54 km/h
rower:	7h 10min	152km 087m	02:49/km	21.19 km/h