Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2014
Przejdź do:
Lipiec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Odpoczynek/Rozbi eganie Pokaż
41min 49s
7km 287m
(05:44/km)
28
29
icon_0
BMW Reebok trening Pokaż
1h 15min 32s
13km 139m
(05:45/km)
HR:151/183
30
31
icon_0
Odpoczynek/Rozbi eganie Pokaż
51min 56s
8km 121m
(06:24/km)
HR:132/167
1
icon_
2h 49min
28km 547m
(05:55/km)
77.8
77.8
77.8
79.0
  
2
icon_0
OWB1 + Przebieżki 8 ... Pokaż
1h 05min 40s
11km 018m
(05:58/km)
3
4
icon_0
OWB1 30' + WB2/3 ... Pokaż
59min 34s
11km 605m
(05:08/km)
HR:153/183
5
icon_128350
Sprawność Pokaż
1h 00min
icon_0
BMW Reebok trening SB ... Pokaż
1h 13min 38s
11km 804m
(06:14/km)
HR:151/186
6
7
icon_0
OWB1 recovery 136 bpm ... Pokaż
1h 06min 49s
11km 599m
(05:46/km)
HR:136/154
8
icon_0
Long run 1:30 Pokaż
1h 32min 09s
16km 193m
(05:41/km)
HR:137/158
icon_128352
Rozciąganie Pokaż
1h 00min
icon_
5h 57min
62km 219m
(05:45/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
78.6
78.4
78.8
77.9
78.1
78.8
  
9
icon_128350
Sprawność Pokaż
1h 00min
10
icon_0
OWB1 40' + rozgrzewka Pokaż
48min 43s
7km 848m
(06:12/km)
HR:147/174
icon_0
SB 10 x 100 ... Pokaż
31min 50s
5km 114m
(06:13/km)
HR:154/181
11
icon_0
OWB1 40' + przebieżki ... Pokaż
1h 04min 54s
10km 485m
(06:11/km)
HR:142/178
12
icon_0
OWB1 + Fartlek 3x200 ... Pokaż
1h 10min 53s
12km 615m
(05:37/km)
HR:149/187
13
14
icon_0
OWB1 30' + WB2 ... Pokaż
1h 16min 17s
14km 582m
(05:14/km)
HR:146/178
15
icon_0
Cross Łagiewnicki 2h Pokaż
2h 03min 32s
21km 994m
(05:37/km)
HR:140/163
icon_
6h 56min
72km 638m
(05:43/km)
icon_
1h 00min
78.2
77.4
77.2
77.8
77.8
77.5
  
16
17
icon_0
OWB1 + 7 x ... Pokaż
1h 30min 04s
16km 159m
(05:34/km)
HR:150/179
icon_128352
Rozciąganie + rollowanie Pokaż
1h 00min
icon_0
OWB1 + dynamika Pokaż
48min 55s
7km 666m
(06:23/km)
18
19
icon_0
OWB1 przed WB2 Pokaż
33min 57s
6km 087m
(05:35/km)
HR:139/158
icon_0
WB2 20' + rozbieganie Pokaż
1h 08min 34s
13km 347m
(05:08/km)
HR:164/182
20
icon_128352
Rozciąganie Pokaż
1h 00min
21
icon_0
OWB1 5' + WB2 ... Pokaż
45min 27s
9km 514m
(04:47/km)
HR:160/181
22
icon_0
Cross Łagiewnicki 2h Pokaż
2h 00min 35s
21km 327m
(05:39/km)
HR:145/181
icon_
6h 47min
74km 100m
(05:30/km)
icon_
3h 00min
78.5
78.5
77.2
78.1
78.9
77.4
77.8
  
23
icon_128352
Core Stability Pokaż
1h 00min
24
icon_0
OWB1 10km Pokaż
54min 40s
9km 897m
(05:31/km)
HR:143/163
icon_128352
Rozciąganie + rollowanie Pokaż
1h 00min
25
icon_0
OWB1 15' + Fartlek ... Pokaż
53min 57s
10km 245m
(05:16/km)
HR:141/171
icon_128352
Rozciąganie + rollowanie Pokaż
1h 00min
26
27
28
29
icon_
1h 48min
20km 142m
(05:23/km)
icon_
3h 00min
78.7
78.5
78.4
 
30
1
icon_0
OWB1 8km Pokaż
45min 39s
8km 000m
(05:42/km)
HR:142/166
2
icon_0
OWB1 9km Pokaż
50min 21s
9km 304m
(05:25/km)
HR:140/168
3
4
5
icon_0
OWB1 9km Pokaż
48min 03s
8km 886m
(05:24/km)
HR:139/159
6
icon_0
OWB1 16 km kontuzja Pokaż
1h 37min 20s
16km 649m
(05:51/km)
icon_
4h 01min
42km 839m
(05:38/km)
78.6
77.1
78.6
78.5
  

Razem - Czerwiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 30min 229km 099m 05:37/km 10.65 km/h
Weight training: 2h 00min 0km 000m
Yoga: 7h 00min 0km 000m