Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
OWB1 8km Pokaż
45min 39s
8km 000m
(05:42/km)
HR:142/166
2
icon_0
OWB1 9km Pokaż
50min 21s
9km 304m
(05:25/km)
HR:140/168
3
4
5
icon_0
OWB1 9km Pokaż
48min 03s
8km 886m
(05:24/km)
HR:139/159
6
icon_0
OWB1 16 km kontuzja Pokaż
1h 37min 20s
16km 649m
(05:51/km)
icon_
4h 01min
42km 839m
(05:38/km)
78.6
77.1
78.6
78.5
  
7
8
9
10
11
12
13
77.9
77.8
78.1
 
14
15
icon_0
Running Pokaż
31min 59s
5km 631m
(05:41/km)
HR:141/163
16
17
icon_0
Running Pokaż
47min 18s
8km 356m
(05:40/km)
HR:145/171
18
19
icon_0
Running Pokaż
44min 27s
7km 993m
(05:34/km)
HR:144/175
20
icon_
2h 03min
21km 980m
(05:37/km)
78.6
77.7
 
21
22
icon_0
OWB1 rozgrzewka Pokaż
15min 24s
2km 763m
(05:34/km)
HR:136/153
icon_0
Fartlek 1'/2'/3'/3'/4'/5 ' Pokaż
50min 30s
8km 998m
(05:37/km)
HR:160/179
23
24
icon_0
OWB1 8km + WB2 ... Pokaż
48min 31s
9km 111m
(05:20/km)
HR:146/172
25
26
icon_0
OWB1 3km + WB2 ... Pokaż
1h 09min 07s
12km 597m
(05:29/km)
HR:157/181
27
icon_
3h 03min
33km 469m
(05:29/km)
78.0
77.8
77.5
 
28
icon_0
Long run 1:40 Pokaż
1h 40min 14s
17km 495m
(05:44/km)
HR:140/163
29
30
icon_0
OWB1 + 7 x ... Pokaż
1h 18min 37s
14km 544m
(05:24/km)
HR:159/186
31
icon_0
OWB1 6km regeneracja Pokaż
35min 11s
6km 139m
(05:44/km)
HR:132/159
1
2
icon_0
OWB1 rozgrzewka Pokaż
12min 27s
2km 021m
(06:10/km)
HR:125/137
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min 07s
399m
(15:20/km)
HR:132/160
icon_0
WB2 30' T21 + ... Pokaż
56min 36s
10km 816m
(05:14/km)
HR:162/180
3
icon_
4h 49min
51km 414m
(05:37/km)
78.5
77.9
78.1
77.6
77.9
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 42min 136km 466m 05:35/km 10.73 km/h