Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Jazda na rowerze 1h 24min 23km 480m (03:35/km) (16.77 km/h)	29 Bieganie 40min 56s 7km 370m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:155/169 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	30 Jazda na rowerze 1h 03min 33s 18km 590m (03:25/km) (17.55 km/h) Jazda na rowerze 33min 05s 11km 630m (02:51/km) (21.09 km/h)	31 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	1 Bieganie 47min 8km 980m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:155/170	2 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Bieganie 34min 6km 310m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:148/159	2h 01min 22km 660m (05:22/km) (11.15 km/h) 3h 27min 60km 876m (03:24/km) (17.59 km/h)

3 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	4 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 270m (03:30/km) (17.13 km/h) Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	5 Bieganie 30min 5km 730m (05:14/km) (11.46 km/h)	6 Jazda na rowerze 46min 12km 237m (03:46/km) (15.96 km/h) Jazda na rowerze 29min 12km 237m (02:22/km) (25.32 km/h)	7	8 Bieganie 32min 6km 180m (05:11/km) (11.59 km/h)	9 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	1h 02min 11km 910m (05:12/km) (11.53 km/h) 3h 07min 55km 920m (03:20/km) (17.94 km/h)

10	11 Bieganie 34min 6km 100m (05:34/km) (10.76 km/h) HR:141/161	12	13 Jazda na rowerze 1h 48min 35s 30km 290m (03:35/km) (16.74 km/h)	14 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:141/161	15 Jazda na rowerze 1h 32min 41s 25km 380m (03:39/km) (16.43 km/h)	16 Jazda na rowerze 1h 21min 45s 24km 300m (03:22/km) (17.83 km/h)	1h 06min 12km 100m (05:27/km) (11.00 km/h) 4h 43min 79km 970m (03:32/km) (16.95 km/h)

17	18 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 270m (03:30/km) (17.13 km/h) Jazda na rowerze 30min 8km 500m (03:32/km) (17.00 km/h)	19 Jazda na rowerze 1h 00min 17km 000m (03:32/km) (17.00 km/h)	20 Jazda na rowerze 1h 28min 23km 670m (03:43/km) (16.14 km/h)	21 Jazda na rowerze 55min 17km 000m (03:14/km) (18.55 km/h)	22 Jazda na rowerze 1h 29min 15s 25km 240m (03:32/km) (16.97 km/h)	23 Jazda na rowerze 36min 29s 10km 000m (03:39/km) (16.45 km/h)	7h 23min 125km 680m (03:31/km) (16.99 km/h)

24	25 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 270m (03:30/km) (17.13 km/h)	26 Jazda na rowerze 46min 12km 750m (03:36/km) (16.63 km/h)	27 Jazda na rowerze 50min 21s 15km 000m (03:21/km) (17.87 km/h)	28 Jazda na rowerze 46min 13km 000m (03:32/km) (16.96 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 00min 40s 17km 000m (03:34/km) (16.81 km/h)	30 Jazda na rowerze 1h 28min 14s 24km 330m (03:38/km) (16.54 km/h)	6h 16min 106km 350m (03:32/km) (16.96 km/h)

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 29min	39km 300m	05:19/km	11.28 km/h
Jazda na rowerze:	21h 39min	370km 312m	03:30/km	17.10 km/h