Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 28min 5km 400m (05:11/km) (11.57 km/h)	2	3 Bieganie 27min 30s 5km 500m (05:00/km) (12.00 km/h)	4	5 Ćwierćmrtn 1h 05min 12km 490m (05:12/km) (11.53 km/h) HR:140/155	6 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	2h 00min 23km 390m (05:09/km) (11.65 km/h) 9min 2km 392m (03:45/km) (15.95 km/h)
					66.6
7	8	9	10 Bieganie 31min 30s 6km 040m (05:13/km) (11.50 km/h)	11	12	13 Ćwierćmrtn 1h 06min 12km 690m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:149/160	1h 37min 18km 730m (05:12/km) (11.53 km/h)

14	15 Bieganie 31min 6km 040m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:140/159	16	17 Stadion 36min 7km 080m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:140/159	18	19	20 Ćwierćmrtn 1h 16min 14km 270m (05:20/km) (11.27 km/h) HR:140/160 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	2h 23min 27km 390m (05:13/km) (11.49 km/h) 9min 2km 392m (03:45/km) (15.95 km/h)

21	22 Bieganie 31min 6km 120m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:140/160	23 Jazda na rowerze 1h 40min 24km 474m (04:05/km) (14.68 km/h)	24 Bieganie 46min 8km 810m (05:13/km) (11.49 km/h) HR:140/160	25	26	27 Jazda na rowerze 9min 1km 196m (07:32/km) (7.97 km/h) Ćwierćmrtn 1h 05min 12km 010m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:142/155	2h 22min 26km 940m (05:16/km) (11.38 km/h) 1h 49min 25km 670m (04:14/km) (14.13 km/h)
						68.0
28	29 Jazda na rowerze 59min 24km 474m (02:25/km) (24.89 km/h) Bieganie 30min 5km 700m (05:16/km) (11.40 km/h)	30	31 Jazda na rowerze 1h 03min 24km 474m (02:34/km) (23.31 km/h) Bieganie 38min 7km 440m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:142/161	1	2 Bieganie 32min 6km 350m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:142/157	3 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Bieganie 39min 7km 370m (05:18/km) (11.34 km/h) HR:140/155	2h 19min 26km 860m (05:10/km) (11.59 km/h) 2h 11min 51km 340m (02:33/km) (23.51 km/h)
			67.4			67.4

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 31min	109km 590m	05:12/km	11.52 km/h
Jazda na rowerze:	4h 09min	79km 402m	03:08/km	19.13 km/h