Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Running 45min 11s 9km 380m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:141/162 Running 25min 06s 5km 010m (05:01/km) (11.98 km/h) HR:136/155	29	30 Running 44min 52s 9km 400m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:140/160 Running 32min 31s 6km 460m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:142/163	31	1	2	3	2h 27min 30km 250m (04:52/km) (12.29 km/h)

4 Running 46min 20s 9km 400m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:142/162	5 Running 44min 05s 9km 420m (04:41/km) (12.82 km/h) HR:143/160 Running 24min 29s 5km 010m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:143/161	6 Running 46min 14s 9km 360m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:142/161 Running 25min 04s 5km 020m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:143/161	7	8 Running 44min 56s 8km 630m (05:12/km) (11.52 km/h) HR:153/175	9	10 Running 42min 45s 8km 570m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:152/175	4h 33min 55km 410m (04:56/km) (12.14 km/h)

11 Running 50min 39s 9km 480m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:133/158 Running 25min 03s 5km 160m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:146/160	12	13 Running 48min 55s 9km 420m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:132/159 Running 25min 30s 5km 060m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:134/160	14	15 Running 49min 44s 9km 800m (05:04/km) (11.82 km/h) HR:136/158 Running 25min 18s 5km 000m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:144/160	16	17	3h 45min 43km 920m (05:07/km) (11.70 km/h)

18 Running 35min 16s 7km 140m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:143/160 Running 26min 05s 5km 050m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:138/154	19	20 Running 45min 23s 9km 380m (04:50/km) (12.40 km/h) HR:146/172 Running 24min 20s 5km 000m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:142/161	21	22 Running 1h 18min 49s 14km 290m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:143/158	23	24 Running 1h 23min 36s 16km 430m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:135/154	4h 53min 57km 290m (05:07/km) (11.71 km/h)

25 Running 48min 02s 9km 420m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:135/158 Running 26min 48s 5km 050m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:134/148	26	27 Running 49min 22s 9km 420m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:145/165 Running 24min 39s 5km 020m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:143/164	28	29	30	1 Running 1h 00min 55s 12km 060m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:131/155	3h 29min 40km 970m (05:07/km) (11.72 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 41min	185km 530m	05:04/km	11.83 km/h