Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2 Running 43min 55s 8km 340m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:142/160	3	4	5	6 Running 42min 20s 8km 300m (05:06/km) (11.76 km/h) HR:132/154	1h 26min 16km 640m (05:10/km) (11.58 km/h)

7 Running 25min 40s 5km 020m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:138/160 Running 27min 47s 5km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:141/158	8	9 Running 25min 09s 5km 040m (04:59/km) (12.02 km/h) HR:137/164 Running 26min 39s 5km 030m (05:18/km) (11.32 km/h) HR:138/156	10	11 Running 24min 59s 5km 010m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:135/151 Running 24min 28s 5km 000m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:149/165	12	13	2h 34min 30km 100m (05:08/km) (11.67 km/h)

14 Running 24min 52s 5km 010m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:137/152 Running 25min 22s 5km 010m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:141/155	15 Running 1h 07min 47s 14km 040m (04:50/km) (12.43 km/h) HR:143/159	16	17	18 Running 30min 33s 6km 150m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:138/162	19	20 Running 1h 14min 51s 14km 320m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:135/161	3h 43min 44km 530m (05:01/km) (11.96 km/h)

21 Running 45min 38s 9km 360m (04:53/km) (12.31 km/h) HR:139/157 Running 26min 10s 5km 010m (05:13/km) (11.49 km/h) HR:144/163	22	23 Running 45min 47s 9km 380m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:145/167 Running 25min 11s 5km 000m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:144/163	24	25	26 Running 53min 58s 10km 870m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:147/167	27	3h 16min 39km 620m (04:57/km) (12.08 km/h)

28 Running 45min 11s 9km 380m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:141/162 Running 25min 06s 5km 010m (05:01/km) (11.98 km/h) HR:136/155	29	30 Running 44min 52s 9km 400m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:140/160 Running 32min 31s 6km 460m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:142/163	31	1	2	3	2h 27min 30km 250m (04:52/km) (12.29 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 28min	161km 140m	05:01/km	11.95 km/h