Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 48min 10s 8km 666m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:139/159	2	3 Running 38min 39s 9km 024m (04:17/km) (14.01 km/h) HR:161/174	4 Running 1h 14min 26s 13km 794m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:148/168	5 Running 40min 07s 8km 155m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:148/165	6	7	3h 21min 39km 639m (05:04/km) (11.81 km/h)

8 Running 45min 22s 9km 413m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:144/164	9 Running 37min 54s 9km 024m (04:12/km) (14.29 km/h) HR:159/184	10	11 Running 2h 11min 41s 21km 361m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:150/174	12 Running 45min 55s 8km 155m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:137/152	13	14	4h 20min 47km 953m (05:26/km) (11.03 km/h)

15	16 Running 34min 35s 7km 702m (04:29/km) (13.36 km/h) HR:155/177 Bike 8min 28s 3km 337m (02:32/km) (23.65 km/h)	17 Running 1h 05min 06s 12km 282m (05:18/km) (11.32 km/h) HR:144/164	18 Running 1h 11min 04s 12km 037m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:156/183	19 Running 36min 55s 8km 155m (04:32/km) (13.25 km/h) HR:158/176	20	21	3h 27min 40km 176m (05:10/km) (11.61 km/h) 8min 3km 337m (02:32/km) (23.65 km/h)

22	23 Running 2h 00min 58s 22km 915m (05:17/km) (11.37 km/h) HR:156/174	24 Bike 13min 35s 4km 250m (03:12/km) (18.77 km/h) Running 1h 00min 29s 9km 413m (06:26/km) (9.34 km/h) HR:129/144 Bike 15min 21s 4km 250m (03:37/km) (16.61 km/h)	25	26 Running 45min 52s 9km 413m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:149/182 Bike 14min 18s 4km 250m (03:22/km) (17.83 km/h)	27	28	3h 47min 41km 741m (05:26/km) (11.02 km/h) 43min 12km 750m (03:23/km) (17.69 km/h)

29 Running 45min 07s 9km 413m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:157/187	30 Running 23min 31s 5km 919m (03:58/km) (15.10 km/h) HR:163/177	31	1 Running 51min 07s 9km 413m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:148/164	2 Running 44min 07s 9km 413m (04:41/km) (12.80 km/h) HR:153/170	3	4	2h 43min 34km 158m (04:47/km) (12.51 km/h)

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 05min	184km 841m	05:13/km	11.48 km/h
Bike:	51min	16km 087m	03:12/km	18.67 km/h