Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 08min 51s 13km 548m (05:05/km) (11.81 km/h)	28 Bieganie 24min 04s 4km 164m (05:47/km) (10.38 km/h) Bieganie 29min 20s 7km 073m (04:09/km) (14.47 km/h) Bieganie 16min 10s 3km 187m (05:04/km) (11.83 km/h)	29 Bieganie 1h 47min 50s 20km 150m (05:21/km) (11.21 km/h)	30 Bieganie 59min 14s 11km 504m (05:09/km) (11.65 km/h) Bieganie 28min 29s 5km 810m (04:54/km) (12.24 km/h)	31 Bieganie 59min 09s 11km 477m (05:09/km) (11.64 km/h) Bieganie 25min 49s 5km 197m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 7min 10s 1km 468m (04:53/km) (12.29 km/h)	1 Bieganie 57min 25s 11km 563m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 56min 54s 11km 685m (04:52/km) (12.32 km/h)	2 Bieganie 58min 38s 11km 471m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 25min 42s 5km 070m (05:04/km) (11.84 km/h)	10h 24min 123km 367m (05:03/km) (11.85 km/h)
62.4	62.2	62.5	62.5	62.6	62.8	62.8
3 Bieganie 1h 08min 15s 13km 370m (05:06/km) (11.75 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 32s 11km 507m (05:16/km) (11.41 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 43s 11km 580m (05:15/km) (11.44 km/h) Bieganie 26min 16s 5km 197m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 7min 25s 1km 533m (04:50/km) (12.40 km/h)	6 Bieganie 1h 35min 18s 17km 609m (05:25/km) (11.09 km/h)	7 Bieganie 24min 32s 4km 173m (05:53/km) (10.21 km/h) Bieganie 30min 26s 7km 025m (04:20/km) (13.85 km/h) Bieganie 15min 35s 3km 046m (05:07/km) (11.73 km/h)	8 Bieganie 59min 38s 11km 501m (05:11/km) (11.57 km/h) Bieganie 55min 30s 11km 379m (04:53/km) (12.30 km/h)	9 Bieganie 3h 00min 14s 33km 146m (05:26/km) (11.03 km/h)	11h 24min 131km 066m (05:13/km) (11.49 km/h)
62.7	62.8	62.7	62.9	62.8	62.7	61.8
10 Bieganie 1h 07min 07s 13km 540m (04:57/km) (12.10 km/h)	11 Bieganie 24min 26s 4km 176m (05:51/km) (10.25 km/h) Bieganie 29min 31s 7km 025m (04:12/km) (14.28 km/h) Bieganie 15min 13s 2km 916m (05:13/km) (11.50 km/h)	12 Bieganie 59min 16s 11km 512m (05:09/km) (11.65 km/h) Bieganie 11min 43s 2km 282m (05:08/km) (11.69 km/h) Bieganie 7min 33s 1km 574m (04:48/km) (12.51 km/h)	13 Bieganie 1h 36min 32s 17km 604m (05:29/km) (10.94 km/h)	14 Bieganie 1h 07min 18s 13km 370m (05:02/km) (11.92 km/h)	15 Bieganie 56min 02s 11km 157m (05:01/km) (11.95 km/h) Bieganie 29min 20s 5km 698m (05:09/km) (11.66 km/h) Bieganie 7min 13s 1km 482m (04:52/km) (12.32 km/h)	16 Bieganie 58min 25s 11km 555m (05:03/km) (11.87 km/h) Bieganie 58min 18s 11km 507m (05:04/km) (11.84 km/h)	9h 47min 115km 398m (05:05/km) (11.78 km/h)
62.5	62.5	63.0	63.6	62.6	63.3	61.8
17 Bieganie 1h 06min 51s 13km 340m (05:01/km) (11.97 km/h)	18 Bieganie 23min 53s 4km 214m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 28min 37s 7km 043m (04:04/km) (14.77 km/h) Bieganie 16min 01s 3km 100m (05:10/km) (11.61 km/h)	19 Bieganie 59min 53s 11km 456m (05:14/km) (11.48 km/h) Bieganie 25min 50s 5km 241m (04:56/km) (12.17 km/h) Bieganie 7min 17s 1km 490m (04:53/km) (12.27 km/h)	20 Bieganie 1h 34min 51s 17km 736m (05:21/km) (11.22 km/h)	21	22	23 Bieganie 16min 19s 3km 050m (05:21/km) (11.22 km/h) 16. Bieg Ursynowa 18min 39s 5km 000m (03:44/km) (16.09 km/h)	5h 58min 71km 670m (04:59/km) (12.01 km/h)
62.3	62.8	63.3	63.3			63.3
24 Bieganie 1h 00min 11km 551m (05:12/km) (11.55 km/h) Bieganie 12min 08s 2km 284m (05:19/km) (11.29 km/h) Bieganie 7min 26s 1km 492m (04:59/km) (12.04 km/h) Bieganie 7min 26s 1km 492m (04:59/km) (12.04 km/h)	25 Bieganie 1h 08min 53s 13km 298m (05:11/km) (11.58 km/h)	26 Bieganie 1h 00min 46s 11km 527m (05:16/km) (11.38 km/h) Bieganie 12min 08s 2km 281m (05:19/km) (11.28 km/h)	27 Bieganie 24min 19s 4km 075m (05:58/km) (10.05 km/h) Bieganie 29min 56s 7km 033m (04:15/km) (14.10 km/h) Bieganie 16min 18s 3km 245m (05:01/km) (11.94 km/h)	28 Bieganie 1h 49min 09s 20km 334m (05:22/km) (11.18 km/h)	29	30	6h 48min 78km 612m (05:11/km) (11.55 km/h)
63.2	62.4	63.3	63.1	62.0

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	37h 17min	436km 535m	05:07/km	11.71 km/h