Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 35min 52s 2km 310m (15:32/km) (3.86 km/h)	31 Marsz 46min 04s 3km 505m (13:09/km) (4.57 km/h)	1 Marsz 1h 25min 56s 6km 155m (13:58/km) (4.30 km/h)	2	3 Marsz 1h 01min 30s 5km 119m (12:01/km) (4.99 km/h) Marsz 13min 35s 804m (16:54/km) (3.55 km/h)	4 Marsz 28min 58s 2km 557m (11:20/km) (5.30 km/h) Marsz 51min 57s 4km 156m (12:30/km) (4.80 km/h) Marsz 29min 53s 2km 602m (11:29/km) (5.22 km/h)	5 Marsz 32min 49s 2km 633m (12:28/km) (4.81 km/h)	6h 26min 29km 841m (12:57/km) (4.63 km/h)

6 Marsz 1h 15min 14s 6km 386m (11:47/km) (5.09 km/h) Marsz 38min 24s 3km 008m (12:46/km) (4.70 km/h)	7 Marsz 50min 05s 1km 620m (30:55/km) (1.94 km/h) Marsz 1h 23min 58s 6km 533m (12:51/km) (4.67 km/h) Marsz 48min 49s 4km 057m (12:02/km) (4.99 km/h)	8 Marsz 1h 00min 4km 197m (14:18/km) (4.20 km/h) Marsz 34min 08s 2km 485m (13:44/km) (4.37 km/h)	9 Marsz 38min 43s 2km 799m (13:50/km) (4.34 km/h) Marsz 37min 39s 3km 062m (12:18/km) (4.88 km/h)	10 Marsz 18min 1km 276m (14:06/km) (4.25 km/h) Marsz 49min 32s 3km 506m (14:08/km) (4.25 km/h)	11 Marsz 28min 48s 2km 140m (13:27/km) (4.46 km/h) Marsz 38min 27s 2km 952m (13:02/km) (4.61 km/h)	12 Marsz 1h 10min 37s 5km 427m (13:01/km) (4.61 km/h) Marsz 35min 41s 2km 567m (13:54/km) (4.32 km/h)	11h 48min 52km 015m (13:36/km) (4.41 km/h)

13 Marsz 13min 03s 1km 103m (11:50/km) (5.07 km/h) Jazda na rowerze 4min 33s 1km 122m (04:03/km) (14.80 km/h) Jazda na rowerze 3min 45s 1km 004m (03:44/km) (16.06 km/h) Marsz 37min 10s 2km 867m (12:58/km) (4.63 km/h) Marsz 12min 45s 1km 102m (11:34/km) (5.19 km/h)	14 Marsz 30min 55s 2km 532m (12:13/km) (4.91 km/h) Marsz 28min 37s 2km 127m (13:27/km) (4.46 km/h)	15 Marsz 22min 17s 1km 658m (13:26/km) (4.46 km/h)	16 Marsz 32min 48s 2km 571m (12:45/km) (4.70 km/h)	17	18 Marsz 41min 06s 2km 754m (14:55/km) (4.02 km/h)	19 Marsz 26min 33s 1km 772m (14:59/km) (4.00 km/h) Marsz 22min 43s 1km 417m (16:02/km) (3.74 km/h) Marsz 13min 42s 1km 018m (13:27/km) (4.46 km/h)	4h 41min 20km 921m (13:27/km) (4.46 km/h) 8min 2km 126m (03:54/km) (15.37 km/h)

20	21 Marsz 20min 06s 1km 357m (14:49/km) (4.05 km/h)	22 Marsz 21min 27s 1km 797m (11:56/km) (5.03 km/h) Marsz 56min 35s 3km 632m (15:35/km) (3.85 km/h)	23	24	25 Marsz 26min 20s 2km 309m (11:24/km) (5.26 km/h)	26 Marsz 22min 04s 2km 059m (10:43/km) (5.60 km/h) Marsz 23min 06s 2km 171m (10:38/km) (5.64 km/h) Marsz 55min 03s 4km 740m (11:37/km) (5.17 km/h) Marsz 1h 29min 7km 639m (11:39/km) (5.15 km/h)	5h 13min 25km 704m (12:12/km) (4.92 km/h)

27	28 Marsz 39min 57s 2km 839m (14:04/km) (4.26 km/h)	29 Marsz 33min 24s 2km 510m (13:18/km) (4.51 km/h)	30 Marsz 14min 39s 1km 056m (13:52/km) (4.32 km/h)	1	2 Marsz 27min 16s 2km 321m (11:45/km) (5.11 km/h)	3	1h 55min 8km 726m (13:12/km) (4.54 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	28h 16min	129km 071m	13:08/km	4.57 km/h
Jazda na rowerze:	8min	2km 126m	03:54/km	15.37 km/h