Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28 Marsz 1h 38min 37s 8km 068m (12:13/km) (4.91 km/h)	29 Marsz 29min 16s 2km 052m (14:16/km) (4.21 km/h)	30 Marsz 45min 14s 3km 038m (14:53/km) (4.03 km/h)	1 Marsz 35min 28s 2km 999m (11:50/km) (5.07 km/h) Marsz 14min 43s 1km 012m (14:33/km) (4.13 km/h) Marsz 11min 26s 1km 063m (10:45/km) (5.58 km/h) Marsz 10min 30s 585m (17:57/km) (3.34 km/h) Jazda na rowerze 13min 51s 5km 209m (02:40/km) (22.57 km/h) Marsz 42min 32s 2km 523m (16:51/km) (3.56 km/h)	4h 47min 21km 340m (13:29/km) (4.45 km/h) 13min 5km 209m (02:39/km) (22.57 km/h)

2 Marsz 20min 39s 1km 107m (18:39/km) (3.22 km/h)	3 Marsz 20min 20s 1km 121m (18:08/km) (3.31 km/h)	4	5	6 Marsz 26min 22s 1km 712m (15:24/km) (3.90 km/h)	7 Marsz 59min 27s 5km 482m (10:51/km) (5.53 km/h) Marsz 1h 52min 49s 3km 595m (31:23/km) (1.91 km/h) Marsz 53min 20s 4km 018m (13:16/km) (4.52 km/h)	8 Marsz 17min 20s 1km 126m (15:24/km) (3.90 km/h) Marsz 39min 23s 3km 511m (11:13/km) (5.35 km/h)	5h 49min 21km 672m (16:08/km) (3.72 km/h)

9 Marsz 1h 17min 16s 6km 642m (11:38/km) (5.16 km/h)	10	11 Marsz 1h 00min 39s 4km 386m (13:50/km) (4.34 km/h)	12 Marsz 24min 34s 1km 075m (22:51/km) (2.63 km/h)	13 Marsz 49min 39s 2km 205m (22:31/km) (2.66 km/h)	14 Marsz 40min 36s 3km 552m (11:26/km) (5.25 km/h)	15 Marsz 1h 53min 09s 9km 044m (12:31/km) (4.80 km/h) Marsz 1h 30min 02s 7km 059m (12:45/km) (4.70 km/h)	7h 35min 33km 963m (13:25/km) (4.47 km/h)

16 Marsz 1h 35min 42s 8km 066m (11:52/km) (5.06 km/h)	17	18 Marsz 11min 02s 737m (14:58/km) (4.01 km/h) Marsz 53min 17s 4km 020m (13:15/km) (4.53 km/h)	19 Marsz 52min 49s 4km 369m (12:05/km) (4.96 km/h)	20 Marsz 16min 32s 1km 601m (10:20/km) (5.81 km/h)	21 Marsz 1h 10min 18s 5km 046m (13:56/km) (4.31 km/h)	22 Marsz 2h 26min 17s 10km 569m (13:50/km) (4.34 km/h) Marsz 2h 24min 06s 10km 321m (13:58/km) (4.30 km/h)	9h 50min 44km 729m (13:11/km) (4.55 km/h)

23	24 Marsz 40min 37s 2km 089m (19:27/km) (3.09 km/h)	25	26 Marsz 9min 13s 545m (16:55/km) (3.55 km/h)	27	28 Marsz 1h 17min 25s 6km 010m (12:53/km) (4.66 km/h) Marsz 1h 05min 16s 5km 550m (11:46/km) (5.10 km/h)	29 Marsz 43min 12s 3km 559m (12:08/km) (4.94 km/h)	3h 55min 17km 753m (13:16/km) (4.52 km/h)

30 Marsz 35min 52s 2km 310m (15:32/km) (3.86 km/h)	31 Marsz 46min 04s 3km 505m (13:09/km) (4.57 km/h)	1 Marsz 1h 25min 56s 6km 155m (13:58/km) (4.30 km/h)	2	3 Marsz 1h 01min 30s 5km 119m (12:01/km) (4.99 km/h) Marsz 13min 35s 804m (16:54/km) (3.55 km/h)	4 Marsz 28min 58s 2km 557m (11:20/km) (5.30 km/h) Marsz 51min 57s 4km 156m (12:30/km) (4.80 km/h) Marsz 29min 53s 2km 602m (11:29/km) (5.22 km/h)	5 Marsz 32min 49s 2km 633m (12:28/km) (4.81 km/h)	6h 26min 29km 841m (12:57/km) (4.63 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	30h 27min	132km 114m	13:50/km	4.34 km/h
Jazda na rowerze:	13min	5km 209m	02:39/km	22.57 km/h