Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km +5x wpleć ... +5x wpleć trucht Aktywności: Bieganie 30min 58s 6km 010m (05:09/km) (11.64 km/h) Bieganie 10min 27s 1km 900m (05:30/km) (10.91 km/h)	30 Plan: SzB 5 8km 000m 05:12/km 1,5+5+1,5 Aktywności: Bieganie 40min 29s 7km 170m (05:39/km) (10.63 km/h)	31	1 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km Aktywności: Bieganie 47min 44s 8km 620m (05:32/km) (10.84 km/h)	2 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km Aktywności: Bieganie 1h 49min 25s 19km 070m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:163/145	3 Plan: Bieg 19km 000m 06:06/km	3h 59min 42km 770m (05:35/km) (10.73 km/h)

4	5 Plan: SzB 5 8km 000m 05:19/km 1,5+5+1,5 Aktywności: Bieganie 9min 18s 1km 570m (05:55/km) (10.13 km/h) Bieganie 25min 25s 5km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 1km 080m Joga 14min	6	7 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:17/km Aktywności: Bieganie 46min 11s 8km 010m (05:46/km) (10.41 km/h)	8	9 Plan: Bieg 5km 000m 06:17/km Aktywności: Bieganie 24min 4km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	10 Maraton Dębno 2022 4h 10min 26s 42km 195m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:166/177	5h 55min 61km 855m (05:50/km) (10.26 km/h) 14min

11	12 Jazda na rowerze 48min 07s 14km 750m (03:16/km) (18.39 km/h)	13 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 570m (03:28/km) (17.34 km/h)	14 Bieganie 46min 48s 8km 020m (05:50/km) (10.28 km/h) Bieganie 1km 000m	15	16 Bieganie 1h 17min 40s 14km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	17	2h 04min 23km 020m (05:39/km) (10.61 km/h) 2h 13min 39km 320m (03:23/km) (17.72 km/h)

18 Trekking 3h 02min 13km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	19	20	21 Bieganie 46min 10s 8km 500m (05:26/km) (11.05 km/h)	22 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 1h 25min 30s 14km 000m (06:06/km) (9.82 km/h) Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Joga 12min 30s	23 Trekking 2h 00min 6km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	24 Bieganie 46min 47s 8km 010m (05:50/km) (10.27 km/h)	3h 18min 34km 510m (05:45/km) (10.43 km/h) 5h 02min 19km 000m (15:53/km) (3.77 km/h) 12min

25 Bieganie 56min 38s 10km 010m (05:39/km) (10.61 km/h)	26	27	28 Bieganie 1h 47min 48s 17km 700m (06:05/km) (9.85 km/h) Trekking 1h 00min 3km 800m (15:47/km) (3.80 km/h)	29 Bieganie 48min 08s 9km 225m (05:13/km) (11.50 km/h)	30	1	3h 32min 36km 935m (05:45/km) (10.43 km/h) 1h 00min 3km 800m (15:47/km) (3.80 km/h)

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 27min	184km 010m	05:45/km	10.42 km/h
Joga:	26min	0km 000m
Jazda na rowerze:	2h 13min	39km 320m	03:23/km	17.72 km/h
Trekking:	6h 02min	22km 800m	15:52/km	3.78 km/h