Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2021
Przejdź do:
Luty 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
29
Plan:
Podbiegi
8km 000m
30
31
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
1
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
2
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_222025
Marsz Pokaż
1h 20min
4km 270m
(18:44/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 09s
8km 000m
(05:46/km)
icon_
46min
8km 000m
(05:46/km)
icon_
20min
icon_
1h 20min
4km 270m
(18:44/km)
 
3
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 10s
7km 010m
(05:52/km)
icon_224321
Joga Pokaż
17min
4
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:17/km
5
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 28s
8km 001m
(05:56/km)
6
7
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min
8km 000m
(05:38/km)
8
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 41min 52s
17km 000m
(06:00/km)
icon_224321
Joga Pokaż
20min
9
Plan:
Bieg
19km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_
3h 55min
40km 011m
(05:53/km)
icon_
37min
icon_
26min
 
10
11
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 40s
7km 695m
(05:25/km)
icon_224321
Joga Pokaż
19min
12
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 13s
8km 005m
(06:01/km)
13
Plan:
PCz
1km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 52s
5km 000m
(05:34/km)
14
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 15s
8km 000m
(05:47/km)
icon_224321
Joga Pokaż
10min
15
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
15km 800m
(05:42/km)
16
Plan:
Bieg
16km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_
4h 14min
44km 500m
(05:42/km)
icon_
29min
icon_
15min
 
17
18
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 08s
9km 000m
(05:54/km)
icon_224321
Joga Pokaż
12min 34s
19
Plan:
podbiegi
11km 000m
Aktywności:
icon_224321
Joga Pokaż
14min 06s
icon_0
podbiegi Pokaż
1h 05min 57s
11km 000m
(06:00/km)
20
21
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 10s
4km 000m
(06:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 57s
4km 000m
(05:14/km)
icon_224321
Joga Pokaż
12min
22
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
23
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 01min 54s
20km 500m
(05:57/km)
icon_224321
Joga Pokaż
17min
icon_
4h 46min
48km 500m
(05:53/km)
icon_
20min
icon_
55min
 
24
25
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 30s
8km 000m
(05:34/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
500m
icon_224321
Joga Pokaż
11min
26
Plan:
Podbiegi
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 10s
7km 500m
(05:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
500m
27
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 41s
10km 000m
(05:46/km)
icon_224321
Joga Pokaż
12min
28
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
29
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 24min 33s
24km 210m
(05:58/km)
HR:143/170
icon_224321
Joga Pokaż
14min
30
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
icon_
4h 48min
50km 710m
(05:48/km)
icon_
37min
 
31
1
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
+ 6x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 20s
9km 500m
(05:37/km)
icon_224321
Joga Pokaż
12min
2
Plan:
Podbiegi
11km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min
7km 900m
(05:42/km)
icon_224321
Joga Pokaż
7min
3
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 34min 50s
26km 100m
(05:56/km)
HR:154/181
icon_224321
Joga Pokaż
20min
4
Plan:
TM 5
8km 000m
05:41/km
1,5+5TM+1, ...
5
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_224321
Joga Pokaż
15min 30s
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 17s
9km 200m
(06:20/km)
6
Plan:
Bieg
26km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 25s
6km 000m
(05:24/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 300m
icon_
5h 43min
60km 000m
(05:51/km)
icon_
54min
 

Razem - Styczeń 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 30min 191km 721m 05:49/km 10.30 km/h
Wioślarstwo: 20min 0km 000m
Marsz: 1h 20min 4km 270m 18:44/km 3.20 km/h
Joga: 2h 38min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 41min 0km 000m